הדיון הזה מכיל תגובה 1, ויש לו 2 משתתפים, והוא עודכן לאחרונה ע״י 
איליה סקברונסקי לפני 2 שבועות, 3 ימים.
-
תגובות
-
שלום,אני מתאמן בMMA ומתכווין להיכנס גם לתחרויות.
בנוסף אני בחדר כושר, רציתי לדעת איזה שרירים אחראיים לכח באגרוף ועוד יותר טוב אם אתם מכירים תרגילים לחיזוק השרירים האלו.
-
השרירים האחראים על כוח מתפרץ לאגרוף הם יד אחורית, כתף ושרירי השכמה.
יש לציין שהמכה מגיעה מהאגן ולכן גם התרגול של אגרוף נכון מאוד חשובה ליצירת הכוח.
יש להתחבר למערכת על מנת להגיב. להתחברות/הרשמה לחץ כאן