עמוד ראשי ♦ דיון ♦ חיזוק אחיזות בחליפותחיזוק אחיזות בחליפותפורום אומנויות לחימה › ג'יו ג'יטסו ברזילאיהדיון הזה מכיל 0 תגובות, ויש לו משתתף 1, והוא עודכן לאחרונה ע״י איליה סקברונסקי לפני 2 שנים, 3 חודשים.מאת תגובות27/11/2018 בשעה 12:04 #5261 איליה סקברונסקימנהל פורוםכדי לחזק את האחיזה שלנו בחליפה נרצה לחזק את השרירים האחראיים על כך- שרירי האמה.תרגילים לחיזוק האמהמאת תגובותיש להתחבר למערכת על מנת להגיב. להתחברות/הרשמה לחץ כאן