הדיון הזה מכיל 2 תגובות, ויש לו 2 משתתפים, והוא עודכן לאחרונה ע״י 
איליה סקברונסקי לפני 2 שנים.
- תגובות
איך אני יהיה יותר טוב בהגנה מאגרופים? על איזה כללים של הגנה חייב לשמור בקרב איגרוף?
היי דביר ברוך הבא!
הכללים להגנה בקרב איגרוף הם פשוטים:
-שמירה על הידיים ליד הראש כל הזמן במיוחד שאתה תוקף (לפחות יד אחת שומרת).
– תנועה נכונה ובזמן, בעצם אל תהיה מטרה נייחת.
-לגבי ההגנות עצמם הן צריכות להיות קטנות ומהירות.כדי להיות יותר טוב בהגנה צריך להתאמן על הגנה בלי סוף עם חבר אימון מתחשב.
חבר מתחשב הוא אחד שכן מנסה לפגוע במטרה אבל לא בעצמה וכך מאפשר לך להשתפר בלי להיפצע או לפחד לחטוף.לתרגול הגנות גוף ורגליים תוכל לעשות לבד בבית על ידי קפיצה קדימה אחורה ולצדדים עם שמירת המשקל באמצע.
בנוסף לעבוד על הטכניקה של ההתחמקויות ולשים לב לדגשים הבאים:
יש להתחבר למערכת על מנת להגיב. להתחברות/הרשמה לחץ כאן
