הדיון הזה מכיל 6 תגובות, ויש לו 3 משתתפים, והוא עודכן לאחרונה ע״י 
אמיר קראוזה לפני 1 שנה, 3 חודשים.
- תגובות
<p style="text-align: center;">אני לא יפרט אבל רבתי עם מישהו ובהתחלה זה התחיל כם אגרופים ואז ירד לקרקע ואתה משתמש בהרבה אנרגיה אבל התעייפתי ממש מהר .</p>
אני לא בחור שמן ודי בכושר אבל הבנתי שאני לא נושם נכון .אמרו לי לנשום רק מהר ולהוציא קטנות בזמן ארגופים ולהישאר רגוע והכל השאר זה כושר וגנים.
אשמח לידע שנושא.
היי זאגי.
נניח שהגנת על עצמך ולא סתם נכנסת לקטטה, כמעט תמיד עדיף להישאר בעמידה (ברחוב) ובמידה וכן הגעת לקרקע תצא משם מהר.
נשימה, כושר וגנים, ערבבת פה מלא דברים.
לנשום נכון בקרב יש במאמר הבא – לחץ כאן
לגבי כושר וגנים, לא כולם נולדו שווים אך עם טכניקה ותרגול ניתן לאזן את ההבדלים.<p style="text-align: right;">ברור שהגנתי על עצמי .</p>
אגב איך אתה נושם בקרב לאוו דווקא רחוב עם האף שלך שבור לפי מה שהבנתי.אפשר להוציא אוויר דרך הפה אבל עם סגירת לסת, זאת אומרת לא לנשום עם פה פתוח.
מתרגלים 🙂זאת אומרת אתה מוציא קטנות מהפה בזמן אגרוף \ בעיטה עם לסת סגורה ואז פותח לקחת נשימה גדולה עם לסת פתוחה?
סתם מזכיר לי את זה שחביב סתם יד על הפה של דסטין בזמן הראסלינג , זה בטח היה מעייף אותך .. בכל זאת תודה על הידע .
מתאגרף\לוחם טוב מוצא זמן להסדיר נשימה תוך כדי הקרב.
בכיף, שמחתי לעזור 🙂
תתאמן אצל מורה, באופן שוטף ותלמד גם את זה.
אין תשובה אחת, יש כמה כאלה, כי יש אוסף עקרונות שמעט סותרים:
א. לנשוף כשמוציאים כוח
ב. לא לחשוף נשימה ליריב
ג. תמיד לשמור רזרבה
ד. לשמור על עצמך רגוע (וקצב הנשימה משחק פה)
בסופו של דבר, אחרי מספיק אימונים, אופן הנשימה הופך לבלתי מודע כל עוד אינך מתעייף יתר על המידה, וקצב ההתעייפות יורד.
יש להתחבר למערכת על מנת להגיב. להתחברות/הרשמה לחץ כאן
