M.A.M - מגזין אמנויות הלחימה של ישראל
  • מגזין
    • סוגי אומנויות לחימה
      • MMA
      • איגרוף תאילנדי
      • איגרוף קלאסי
      • ג'ודו
      • ג'יו ג'יטסו ברזילאי
      • היאבקות
      • קיקבוקס
      • קרב מגע
      • סמבו
      • קרבות ימי הביניים
      • טאקוונדו
      • קונג פו
      • אייקידו
      • קראטה
      • קפוארה
      • ג’יט קון דו
      • נגינטה
      • סילאט
      • סומו
      • סייף
    • חדשות ועדכונים
    • מאמרים
    • סרטונים
  • ציוד וביגוד
  • צור קשר
  • אודות
תפריט
  • מגזין
    • סוגי אומנויות לחימה
      • MMA
      • איגרוף תאילנדי
      • איגרוף קלאסי
      • ג'ודו
      • ג'יו ג'יטסו ברזילאי
      • היאבקות
      • קיקבוקס
      • קרב מגע
      • סמבו
      • קרבות ימי הביניים
      • טאקוונדו
      • קונג פו
      • אייקידו
      • קראטה
      • קפוארה
      • ג’יט קון דו
      • נגינטה
      • סילאט
      • סומו
      • סייף
    • חדשות ועדכונים
    • מאמרים
    • סרטונים
  • ציוד וביגוד
  • צור קשר
  • אודות
חיפוש
סגור
עמוד ראשי ♦ דיון ♦ איך לא להתעייף בקרב מהר? אני מתעייף מהר ולא יודע איך לנשום נכון

איך לא להתעייף בקרב מהר? אני מתעייף מהר ולא יודע איך לנשום נכון

פורום אומנויות לחימה › MMA

הדיון הזה מכיל 6 תגובות, ויש לו 3 משתתפים, והוא עודכן לאחרונה ע״י  אמיר קראוזה לפני 1 שנה, 3 חודשים.

  • מאת
    תגובות
  • 14/10/2019 בשעה 20:37 #9805

    Zagai Amnon
    משתתף

    <p style="text-align: center;">אני לא יפרט אבל רבתי עם מישהו ובהתחלה זה התחיל כם אגרופים ואז ירד לקרקע ואתה משתמש בהרבה אנרגיה אבל התעייפתי ממש מהר .</p>
    אני לא בחור שמן ודי בכושר אבל הבנתי שאני לא נושם נכון .

    אמרו לי לנשום רק מהר ולהוציא קטנות בזמן ארגופים ולהישאר רגוע והכל השאר זה כושר וגנים.

     

    אשמח לידע שנושא.

  • 15/10/2019 בשעה 11:07 #9806

    איליה סקברונסקי
    מנהל פורום

    היי זאגי.
    נניח שהגנת על עצמך ולא סתם נכנסת לקטטה, כמעט תמיד עדיף להישאר בעמידה (ברחוב) ובמידה וכן הגעת לקרקע תצא משם מהר.
    נשימה, כושר וגנים, ערבבת פה מלא דברים.
    לנשום נכון בקרב יש במאמר הבא – לחץ כאן
    לגבי כושר וגנים, לא כולם נולדו שווים אך עם טכניקה ותרגול ניתן לאזן את ההבדלים.

  • 15/10/2019 בשעה 20:05 #9812

    Zagai Amnon
    משתתף

    <p style="text-align: right;">ברור שהגנתי על עצמי .</p>
    אגב איך אתה נושם בקרב לאוו דווקא רחוב עם האף שלך שבור לפי מה שהבנתי.

  • 17/10/2019 בשעה 13:02 #9813

    איליה סקברונסקי
    מנהל פורום

    אפשר להוציא אוויר דרך הפה אבל עם סגירת לסת, זאת אומרת לא לנשום עם פה פתוח.
    מתרגלים 🙂

  • 17/10/2019 בשעה 13:30 #9819

    Zagai Amnon
    משתתף

    זאת אומרת אתה מוציא קטנות מהפה בזמן אגרוף \ בעיטה עם לסת סגורה ואז פותח לקחת נשימה גדולה עם לסת פתוחה?

    סתם מזכיר לי את זה שחביב סתם יד על הפה של דסטין בזמן הראסלינג , זה בטח היה מעייף אותך .. בכל זאת תודה על הידע .

  • 22/10/2019 בשעה 13:54 #9829

    איליה סקברונסקי
    מנהל פורום

    מתאגרף\לוחם טוב מוצא זמן להסדיר נשימה תוך כדי הקרב.

    בכיף, שמחתי לעזור 🙂

  • 13/11/2019 בשעה 16:40 #10012

    אמיר קראוזה
    משתתף

    תתאמן אצל מורה, באופן שוטף ותלמד גם את זה.

    אין תשובה אחת, יש כמה כאלה, כי יש אוסף עקרונות שמעט סותרים:

    א. לנשוף כשמוציאים כוח

    ב. לא לחשוף נשימה ליריב

    ג. תמיד לשמור רזרבה

    ד. לשמור על עצמך רגוע (וקצב הנשימה משחק פה)

    בסופו של דבר, אחרי מספיק אימונים, אופן הנשימה הופך לבלתי מודע כל עוד אינך מתעייף יתר על המידה, וקצב ההתעייפות יורד.

     

     

  • מאת
    תגובות

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב. להתחברות/הרשמה לחץ כאן

בואו לפרסם אצלנו!

לנחיותיכם

  • תקנון האתר
  • אודותנו
  • שאלות נפוצות
  • צור קשר

המגזין

  • אגרוף תאילנדי
  • MMA
  • אגרוף קלאסי
  • קרב מגע
  • ג'יו ג'יטסו ברזילאי

ציוד וביגוד לחימה

  • ציוד איגרוף
  • ציוד MMA
  • ציוד קיקבוקס
  • ציוד איגרוף תאילנדי
  • ביגוד לחימה ספורטיביים
  • עזרי אימוני לחימה

עקבו אחרינו

Facebook-f
Instagram
Youtube

© כל הזכויות שמורות M.A.M - מגזין אמנויות הלחימה של ישראל

עוצב ונבנה ע"י Seedbiz | פתרונות ליזמים | פתרונות לעסקים

M.A.M - מגזין אומנויות לחימה
הרשמה לניוזלטר של המגזיןעדכונים חמים מענף אומנויות הלחימה - במייל שבועי
שם מלא
נא להכניס מייל

איני מעוניין.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס