בסרטונים הבאים, מוצגים תרגולי ניי גונג.ניי גונג, פירושו, כוח פנימי. צ'י גונג, המונח היותר מוכר, פירושו כוח צ'י או מיומנות נשימה ( כי צ'י מגיע

הבעיה הגדולה ביותר, בתחום האומנויות הלחימה הקלאסיות, הייתה מאז ומעולם החיבור בין התבניות, הקאטות והאפליקציה הלחימתית. דהיינו, מאז היותי נער מתבגר, ראיתי שחברי לשיטה, מתרגלים

לאחר שלמדנו בסרטונים הקודמים עבודה בסיסית עם נונצ'קו אחד, נעבוד הפעם על עבודה בסיסית עם 2 נונצ'קו. אם עדיין לא למדתם עם נונצ'קו אחד, לחצו

וו-שו, בשמו היותר מוכר- קונג-פו, מאחד בתוכו סגנונות וכיוונים שונים של אומנות לחימה סינית, עם ובלי כלי נשק.קונג-פו- זהו מושג המוכר לרבים הודות לסרטי פעולה

טכניקה מתוך יד הכותנה שבתוכה מחט, הטאי צ'י של שיטת עגור לבן הטיבטית. זו טכניקה שהמתרגלים ממש אוהבים.ומה יש בה: תרגול ועיסוי למפרקי כפות הידיים

תארו לעצמכם שאתם חוזרים לתיכון בית ספר ובריון צוחק עליכם מול כולם, מה הייתם עושים? תצחקו עליו בחזרה? תבכו? תברחו? תכו אותו? התשובה היא לא!

טאי צ’י מקורות הטאי צ'י לוטים בערפל ההיסטוריה של סין. וההערכה היא כי אומנות הטאי צ'י צ'ואן, הינה אומנות בת כ400 שנה. מאז אמצע המאה