כל הפוסטים בהיאבקות
סינגל לג – כניסה, הפלה והגנה
טכניקות מפוזיציית סינגל לג ראש בפנים • 2 דרכים להיכנס אחת קלאסית ואחת עם בלבול 1.עומד כפוף, לוח את הרגל
למה ואיך לפתח שרירי צוואר חזקים
בכל אומנות לחימה ספורטיבית שיש בה מכות לראש, המתאמנים מחויבים לחזק את צווארם! היות והצוואר הוא בולם הזעזועים היחידי במצב
2 סיומות ממצב של דאבל אנדר הוק
בחרתי דרילים שנתקלים בהם הרבה בקרבות bjj/Mma, סיומות יעילות ופשוטות לביצוע שמצריכות שימוש בטכניקה נכונה בלבד. תרגיל 1: סגרתם אנדר
2 טכניקות ארם דרג עם הטעיית היריב
בחרתי דרילים שנתקלים בהם הרבה בקרבות bjj/Mma, סיומות יעילות ופשוטות לביצוע שמצריכות שימוש בטכניקה נכונה בלבד. ארמ דרג רגיל תנו
תרגיל היאבקות עם ג'קי גוש
מצב התחלתי אנדר אובר , מעבר לדאבל אנדר +הורדה היריב לאחיזת צוואר + מעבר לגב / הפלת היריב וסיום בסייד
חיזוק אחיזה לג'ודו וBJJ
היום נדבר על תרגילים שלא כל המתאמנים מכירים או אינם חושבים שהם הכרחי. בג'ודו וג'יוג'יטסו בעיקר תרגילים אלו יהיו הכרחיים
היאבקות ו-MMA השילוב המנצח
ג'ו רוגן מסביר למה הכי חשוב לפי דעתו ללמוד היאבקות למי שרוצה לנצח בקרבות MMA. זה ידוע שהיאבקות היא מרכיב
הגנה יעילה מאוד לסינגל לג שהראש מבפנים עם נועד להט
קטע קצר מאימון האבקות עם נועד להט, מצב שחוזר על עצמו הרבה בקרבות bjj וMma . ברגע שהיריב\ תוקף הצליח
אימון האבקות עם התמקדות על עבודה מהאנדר הוק
לקחנו 3 מצבים שחוזרים על עצמם ועבדנו על המשכיות משם • אחיזה קלאסית +אנדר הוק +פייק לכניסה לרגל ומשיכת היריב
אליפות אירופה בהיאבקות חופשית
כל מי שעוקב היתחרתי ב6 למאי באליפות אירופה , הורגלתי נגד זאור אפנדייב יריב דגיסטני מהרמה העולמית שמייצג את סרביה