
למה ואיך לפתח שרירי צוואר חזקים
בכל אומנות לחימה ספורטיבית שיש בה מכות לראש, המתאמנים מחויבים לחזק את צווארם! היות והצוואר הוא בולם הזעזועים היחידי במצב זה, נרצה לחזק אותו ככל
בכל אומנות לחימה ספורטיבית שיש בה מכות לראש, המתאמנים מחויבים לחזק את צווארם! היות והצוואר הוא בולם הזעזועים היחידי במצב זה, נרצה לחזק אותו ככל
בחרתי דרילים שנתקלים בהם הרבה בקרבות bjj/Mma, סיומות יעילות ופשוטות לביצוע שמצריכות שימוש בטכניקה נכונה בלבד. תרגיל 1: סגרתם אנדר הוק תעשו צעד קדימה בצד
בחרתי דרילים שנתקלים בהם הרבה בקרבות bjj/Mma, סיומות יעילות ופשוטות לביצוע שמצריכות שימוש בטכניקה נכונה בלבד. ארמ דרג רגיל תנו ליריב לתפוס אתכם באותו הרגע
מצב התחלתי אנדר אובר , מעבר לדאבל אנדר +הורדה היריב לאחיזת צוואר + מעבר לגב / הפלת היריב וסיום בסייד .
היום נדבר על תרגילים שלא כל המתאמנים מכירים או אינם חושבים שהם הכרחי. בג'ודו וג'יוג'יטסו בעיקר תרגילים אלו יהיו הכרחיים מכיוון שרוב התפיסות והמשיכות הן
ג'ו רוגן מסביר למה הכי חשוב לפי דעתו ללמוד היאבקות למי שרוצה לנצח בקרבות MMA. זה ידוע שהיאבקות היא מרכיב חיוני להצלחה בMMA כמו שראינו
קטע קצר מאימון האבקות עם נועד להט, מצב שחוזר על עצמו הרבה בקרבות bjj וMma . ברגע שהיריב\ תוקף הצליח לתפוס לכם רגל אחת והצמיד
לקחנו 3 מצבים שחוזרים על עצמם ועבדנו על המשכיות משם • אחיזה קלאסית +אנדר הוק +פייק לכניסה לרגל ומשיכת היריב למטה בעזרת האנדר + שהיריב
כל מי שעוקב היתחרתי ב6 למאי באליפות אירופה , הורגלתי נגד זאור אפנדייב יריב דגיסטני מהרמה העולמית שמייצג את סרביה , שנה שעברה באליפות אירופה
דריל פצצה לסוף אימון לשיפור כניסות לרגל עבודה קלילה שעובדת ומשפרת המון פרמטרים שצריך בשביל שוט/ כניסה לרגל טובה : • קלילות ברגליים ובידיים •
© כל הזכויות שמורות M.A.M - מגזין אמנויות הלחימה של ישראל
עוצב ונבנה ע"י Seedbiz | פתרונות ליזמים | פתרונות לעסקים