בחרתי דרילים שנתקלים בהם הרבה בקרבות bjj/Mma, סיומות יעילות ופשוטות לביצוע שמצריכות שימוש בטכניקה נכונה בלבד. תרגיל 1: סגרתם אנדר הוק תעשו צעד קדימה בצד

בחרתי דרילים שנתקלים בהם הרבה בקרבות bjj/Mma, סיומות יעילות ופשוטות לביצוע שמצריכות שימוש בטכניקה נכונה בלבד. ארמ דרג רגיל תנו ליריב לתפוס אתכם באותו הרגע

מצב התחלתי אנדר אובר , מעבר לדאבל אנדר +הורדה היריב לאחיזת צוואר + מעבר לגב / הפלת היריב וסיום בסייד .

קטע קצר מאימון האבקות עם נועד להט, מצב שחוזר על עצמו הרבה בקרבות bjj וMma . ברגע שהיריב\ תוקף הצליח לתפוס לכם רגל אחת והצמיד

כל מי שעוקב היתחרתי ב6 למאי באליפות אירופה , הורגלתי נגד זאור אפנדייב יריב דגיסטני מהרמה העולמית שמייצג את סרביה , שנה שעברה באליפות אירופה

דריל פצצה לסוף אימון לשיפור כניסות לרגל עבודה קלילה שעובדת ומשפרת המון פרמטרים שצריך בשביל שוט/ כניסה לרגל טובה : • קלילות ברגליים ובידיים •