מה עושים מאנדר הוק
18/09/2019
אין תגובות
יש לנו שני מצבים, היריב סוגר וויזארד והיריב לא סוגר. נכנסים לאחיזה קלאסית יד על הראש, מכניסים אנדר הוק מתחת ליד היריב.מפה יכול להתפתח ל3
היאבקות
3 סיומות שונות מצלילה קלאסית
29/07/2019
אין תגובות
סרטון הדרכה עם 3 סיומות שונות מצלילה קלאסית מתחת ליד של היריב ושילובים בין התרגילים במקרה והיריב מצליח להגן את המהלך הראשון . סיומות בסייד
אימון גומיות להיאבקות
22/04/2019
אין תגובות
הרבה אנשים שואלים אותי כמה פעמים בשבוע אני עובד חד"כ ואיך הגעתי לרמת כושר וחיטוב בגוף … אני בקושי מתאמן בחדר כושר.הסוד נמצא בגומיות באימוני
מדריך כניסה לדאבל לג
03/04/2019
אין תגובות
כניסה נכונה לדאבל לג עם הגוף והרגליים וסיומת בלי לחטוף גיליוטינה, בנוסף כניסה לדאבל לג מאחיזה קלאסית על הראש עם דגשים לפינוי היד. דגשים לכניסה
תרגילי היאבקות מUFC – ראשון
26/02/2019
אין תגובות
מדי שבוע אפרסם סרטוני הדרכה של תרגילי היאבקות שחוזרים על עצמם בקרבות בUFC. התרגיל הראשון שבחרתי הוא polish throw, זריקה שדניאל קורמייר אלוף הUFC ביצע
3 טכניקות הפלה מהגב
18/02/2019
אין תגובות
תרגלנו 3 טכניקות הפלה הכי פשוטות ויעילות מפוזיציה שאני בגב היריב 1.לסגור את המרפק +לדחוף עם הרגל את האגן לכיוון המרפק +לשים משקל על היריב
מחנות אימונים בחו"ל
29/01/2019
אין תגובות
אני רואה פוסטים של ישראלים מתאמנים בחו"ל. קמים בבוקר לריצות, בצהריים מתאמנים, מצטלמים עם מחזיקי פדים ומאמנים זרים. קודם כל, זה יפה. דבר שני, לא
סינגל לג – כניסה, הפלה והגנה
22/01/2019
אין תגובות
טכניקות מפוזיציית סינגל לג ראש בפנים • 2 דרכים להיכנס אחת קלאסית ואחת עם בלבול 1.עומד כפוף, לוח את הרגל קדימה, יורד עם הברך מאוחרי
למה ואיך לפתח שרירי צוואר חזקים
17/01/2019
תגובה אחת
בכל אומנות לחימה ספורטיבית שיש בה מכות לראש, המתאמנים מחויבים לחזק את צווארם! היות והצוואר הוא בולם הזעזועים היחידי במצב זה, נרצה לחזק אותו ככל
2 סיומות ממצב של דאבל אנדר הוק
12/12/2018
אין תגובות
בחרתי דרילים שנתקלים בהם הרבה בקרבות bjj/Mma, סיומות יעילות ופשוטות לביצוע שמצריכות שימוש בטכניקה נכונה בלבד. תרגיל 1: סגרתם אנדר הוק תעשו צעד קדימה בצד