מיכאל אוסטרואומוב 6 פעמים אלוף ישראל וזוכה מדליית הארד באליפות אירופה 2018, הספיק לטוס לרוסיה לפני הסגר בישראל כדי להמשיך להתאמן ואף לעלות קצב לקראת

קרב על 4 חגורות (WBA, IBF, WBO ,WBC) אליפות העולם באיגרוף במשקל קל. ב-17 לאוקטובר 2020, צריכים להיפגש תאופימו לופז מול וסיל לומצ'נקו. וסיל לומצ'נקו

קאונטרפאנצ'ינג, או בעברית, מכות נגד. קאונטרפאנצ'ינג זו המיומנות להכות את היריב כתשובה אחרי מהלך הגנתי, כתגובה, בו זמנית עם מהלך הגנתי, או מידית עם אותה

דוגמה נפלאה לאיך ג'יימס טוני גורם לרב אמן כמו הוליפילד להתפרק כל סיבוב קצת. כל הקרב שליטה בטווח, שליטה בפוזיציה, מול הוליפילד גם משחק נגד

בסרטון הדגמתי תרגיל ספציפי לאיגרוף, חיבור בין צעד, סיבוב מותן, הכנסת כתף ומכת אגרוף. את התרגיל ניתן לעשות בכל מקום ואינו מצריך שום ציוד. פשוט

בסרטון הדגמתי שני מכות נגד (קאונטר פאנץ') להוק, אחת במרחק בינוני ואחת במרחק רחוק. בנוסף ישנם שתי וריאציות לתגובה, אחת אחרי ההגנה ואחת תוך כדי