fbpx

3 תרגילי כתף בג'ודו

הפעם הדגמתי שלוש הטלות דרך הקוזושי, שלושתם דומים אבל שונים:
איפון סאיונגה, מרוטה סיאונגה והארי סיאונגה.

איפון סאיונגה

יש לתופס באזור הדש עם יד אחת ועם היד השנייה את שרוול (באזור המרפק).
למשוף שני מרפקים לאחור בכדי לעשות הוצאה משיווי משקל – הקוזושי.
היד שתפסה את הדש עושה אגרוף וצריך להכניס את החלק שעושים אתו בדיקות דם מתחת לבית שחי ואז להדק.
מסובבים את המותן אליו, מכופפים את הברכיים ולוקחים את המרפק שתפס את השרוול לברך הנגדית.

מרוטה סיאונגה

אותה תפיסה, הקוזושי והפעם ממשיכים לתפוס בדש של היריב ותוך כדי מכניסים את המרפק לבית השחי של היריב.
משם מסובבים את המותן, מכופפים את הברכיים ומושכים את המרפק לכיוון הברך הנגדית.

הארי סיאונגה

אותה תפיסה, הקוזושי ואז מחליפים את האחיזה של הדש.
אם תפסתם עם יד ימין את דש ימין, עוברים עם יד ימין לתפיסה מבפנים של דש שמאל.
משם מכניסים את המרפק לבית השחי של היריב כמו במרוטה סיאונגה, מסובבים את המותן, מכופפים את הברכיים ומושכים את המרפק לכיוון הברך הנגדית.

ירון שטיינמן

ירון שטיינמן

מדריך ג'ודו ואלוף ישראל לשעבר מספר פעמים

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזין
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן