3 טכניקות הפלה מהגב

תרגלנו 3 טכניקות הפלה הכי פשוטות ויעילות מפוזיציה שאני בגב היריב

1.לסגור את המרפק +לדחוף עם הרגל את האגן לכיוון המרפק +לשים משקל על היריב עם עומס כלפי המזרון

2.ירידה לדאבל לג מאחורי היריב + ידיים אוחזות מעל הברכיים והכתפיים מתחת לאגן +ריצה עם הרגליים לכיוון היריב

3.אחיזה עם הידיים במותניים אין צורך בחביקה +מיקום הרגליים מאחוריי הרגליים של היריב +משיכה מתפרצת אחורה וזריקה

חנוך רחמין

חנוך רחמין

מאמן היאבקות, אלוף ישראל, מקום ב5 באירופה ו8 בעולם בהיאבקות

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזיןעדכונים חמים מענף אומנויות הלחימה - במייל שבועי
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן