fbpx
התחבר בקליק

האינסטגרם שלנו

3 טכניקות הפלה מהגב

תרגלנו 3 טכניקות הפלה הכי פשוטות ויעילות מפוזיציה שאני בגב היריב

1.לסגור את המרפק +לדחוף עם הרגל את האגן לכיוון המרפק +לשים משקל על היריב עם עומס כלפי המזרון

2.ירידה לדאבל לג מאחורי היריב + ידיים אוחזות מעל הברכיים והכתפיים מתחת לאגן +ריצה עם הרגליים לכיוון היריב

3.אחיזה עם הידיים במותניים אין צורך בחביקה +מיקום הרגליים מאחוריי הרגליים של היריב +משיכה מתפרצת אחורה וזריקה

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

חייבים להתחבר כדי להגיב.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן