תרגלנו 3 טכניקות הפלה הכי פשוטות ויעילות מפוזיציה שאני בגב היריב
1.לסגור את המרפק +לדחוף עם הרגל את האגן לכיוון המרפק +לשים משקל על היריב עם עומס כלפי המזרון
2.ירידה לדאבל לג מאחורי היריב + ידיים אוחזות מעל הברכיים והכתפיים מתחת לאגן +ריצה עם הרגליים לכיוון היריב
3.אחיזה עם הידיים במותניים אין צורך בחביקה +מיקום הרגליים מאחוריי הרגליים של היריב +משיכה מתפרצת אחורה וזריקה
