fbpx

2 סיומות ממצב של דאבל אנדר הוק

בחרתי דרילים שנתקלים בהם הרבה בקרבות bjj/Mma,
סיומות יעילות ופשוטות לביצוע שמצריכות שימוש בטכניקה נכונה בלבד.

תרגיל 1: סגרתם אנדר הוק תעשו צעד קדימה בצד של הראש, מקפיץ עם המרפק ויורד לתפיסת גב.
תרגיל 2: סגרתם אנדר הוק, הפעם יריב חכם סוגר ידיים כלפי מטה. היד שבצד של הראש תופסת את הכתף ומושכת כלפי מטה תוך כדי פתיחת אגן אחורה, יד שניה יוצאת ותופסת ראש מבחוץ תוך הובלה למטה ועובר ישר לגב.

חנוך רחמין

חנוך רחמין

מאמן היאבקות, אלוף ישראל, מקום ב5 באירופה ו8 בעולם בהיאבקות

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזין
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן