fbpx
התחבר בקליק

האינסטגרם שלנו

2 סיומות ממצב של דאבל אנדר הוק

בחרתי דרילים שנתקלים בהם הרבה בקרבות bjj/Mma,
סיומות יעילות ופשוטות לביצוע שמצריכות שימוש בטכניקה נכונה בלבד.

תרגיל 1: סגרתם אנדר הוק תעשו צעד קדימה בצד של הראש, מקפיץ עם המרפק ויורד לתפיסת גב.
תרגיל 2: סגרתם אנדר הוק, הפעם יריב חכם סוגר ידיים כלפי מטה. היד שבצד של הראש תופסת את הכתף ומושכת כלפי מטה תוך כדי פתיחת אגן אחורה, יד שניה יוצאת ותופסת ראש מבחוץ תוך הובלה למטה ועובר ישר לגב.

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

חייבים להתחבר כדי להגיב.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן