• Facebook
  • YouTube
  • Instagram
M.A.Magazine
  • מגזין
    • סוגי אומנויות לחימה
      • MMA
      • איגרוף תאילנדי
      • איגרוף קלאסי
      • ג'ודו
      • ג'יו ג'יטסו ברזילאי
      • היאבקות
      • קיקבוקס
      • קרב מגע
      • סמבו
      • קרבות ימי הביניים
      • טאקוונדו
      • קונג פו
      • אייקידו
      • קראטה
      • קפוארה
      • ג’יט קון דו
      • נגינטה
      • סילאט
      • סומו
      • סייף
    • חדשות ועדכונים
    • מאמרים
    • סרטונים
  • ציוד וביגוד
  • צור קשר
  • אודות
  • מגזין
    • סוגי אומנויות לחימה
      • MMA
      • איגרוף תאילנדי
      • איגרוף קלאסי
      • ג'ודו
      • ג'יו ג'יטסו ברזילאי
      • היאבקות
      • קיקבוקס
      • קרב מגע
      • סמבו
      • קרבות ימי הביניים
      • טאקוונדו
      • קונג פו
      • אייקידו
      • קראטה
      • קפוארה
      • ג’יט קון דו
      • נגינטה
      • סילאט
      • סומו
      • סייף
    • חדשות ועדכונים
    • מאמרים
    • סרטונים
  • ציוד וביגוד
  • צור קשר
  • אודות
עמוד ראשי ♦ איגרוף קלאסי ♦ תרגיל קואורדינציה לאיגרוף

תרגיל קואורדינציה לאיגרוף

איליה סקברונסקי 13/09/2020 13:06 אין תגובות

בסרטון הדגמתי תרגיל ספציפי לאיגרוף, חיבור בין צעד, סיבוב מותן, הכנסת כתף ומכת אגרוף.
את התרגיל ניתן לעשות בכל מקום ואינו מצריך שום ציוד.
פשוט וקל לתרגל את הטכניקה ולשפר את החיבורים בין חלקים שונים בגוף למתן מכה נכונה באגרוף.

תיאור

חלק 1 – עמידה ברוחב כתפיים, צעד קדימה עם רגל ימין, סיבוב מותן שמאל עם הכתף וחזרה לעמידה ברוחב כתפיים.
לאחר כ-10 פעמים ניתן לעבור לצד השני – רגל שמאל, סיבוב מותן ימין..
חלק 2 – צעד ימין, סיבוב מותן שמאל עם הכתף ולאחר מכן צעד עם שמאל לפנים לרוחב כתפיים.
חלק 3 – צעידה לפנים – צעד ימין, סיבוב מותן שמאל עם הכתף ולאחר מכן צעד עם שמאל מעבר לרגל ימין, סיבוב מותן ימין עם כתף.
חלק 4 – צעידה לאחור – צעד עם ימין לאחור, סיבוב מותן ימין עם כתף ימין, וחזרה לפנים.
חלק 5 – צעידה לאחור בלי עצירה – צעד עם ימין לאחור, סיבוב מותן ימין עם כתף ימין, ואז צעד עם שמאל מעבר לימין, סביבו מותן שמאל עם כתף.
חלק 6 – מעבר מצעידה קדימה לצעידה אחורה וכ'ו הלאה.

בסיס באיגרוף לימוד איגרוף תרגיל איגרוף

איליה סקברונסקי |להציג את כל הפוסטים של איליה סקברונסקי

סגן אלוף עולם ואלוף אירופה לשעבר באיגרוף תאילנדי, מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM

« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

חייבים להתחבר כדי להגיב.

אודות M.A.M

אנו רוצים ליצור חוויה בטוחה ונעימה למתאמן על ידי תשובות למגוון שאלות שתמיד עולות בכניסה לתחום זה, אני אסביר, כמאמן יצא לי לענות על אינספור שאלות אשר חוזרות על עצמם כגון מהי אמנות לחימה, מה היא אמנות הלחימה החזקה ביותר, איך עושים את טכניקת לחימה מסוימת ועוד, אתרינו הוא מגזין אמנויות לחימה מקוון שבו תוכלו למצוא מאמרים כתובים על ידי מאמנים מקצועיים ומומלצים על ידינו מכל סוגי אמנויות הלחימה בארץ, עדכונים לגבי תחרויות, קרבות, אליפויות, בנוסף האתר יעניק במה לספורטאים פעילים ומקצועיים.

קטגוריות
  • MMA
  • איגרוף קלאסי
  • איגרוף תאילנדי
  • אייקידו
  • ארניס
  • ג'ו ג'וטסו
  • ג'ודו
  • ג'יו ג'יטסו ברזילאי
  • ג’יט קון דו
  • היאבקות
  • טאקוונדו
  • כתבות אומנויות הלחימה אליפויות, תחרויות, אירועים ועדכונים
  • מאמרי אומנויות לחימה
  • נגינטה
  • נינג'יטסו
  • סוגי אומנויות לחימה
  • סומו
  • סייף
  • סילאט
  • סמבו
  • סרטוני הדרכה אומנויות לחימה
  • קונג פו
  • קיקבוקס
  • קנדו
  • קפוארה
  • קראטה
  • קרב מגע
  • קרבות ימי הביניים
עוצב ונבנה ע"י Artport עיצוב גראפי ובניית אתרים
כל הזכויות שמורות - M.A.M מגזין אמנויות הלחימה של ישראל ©
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס