תרגיל לחיזוק מכת האגרוף

המטרה לשים משקל כבד אבל אפשרי ולהתפרץ עם מכת אגרוף מהר ככל האפשר, חשוב לשים את המושכות בגובה קצת יותר נמוך מבית השחי כדי שההתנגדות תבוא מאוחר ולא מלמעלה או מלמטה. אפשר לעשות סט יד אחת ואז היד השניה או לעשות כמו בסרטון ולפתח גם את החזרה של האגרוף תוך כדי. (עדיף)

איליה סקברונסקי

איליה סקברונסקי

סגן אלוף עולם ואלוף אירופה לשעבר באיגרוף תאילנדי, מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזיןעדכונים חמים מענף אומנויות הלחימה - במייל שבועי
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן