המטרה לשים משקל כבד אבל אפשרי ולהתפרץ עם מכת אגרוף מהר ככל האפשר, חשוב לשים את המושכות בגובה קצת יותר נמוך מבית השחי כדי שההתנגדות תבוא מאוחר ולא מלמעלה או מלמטה. אפשר לעשות סט יד אחת ואז היד השניה או לעשות כמו בסרטון ולפתח גם את החזרה של האגרוף תוך כדי. (עדיף)
תרגיל לחיזוק מכת האגרוף
איליה סקברונסקי
מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM
