fbpx

פורום אומנויות לחימה

 
‏מועדון אומנויות לחימה‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏1,032‏ חברים
הצטרף לקבוצה
שמתי לב שאין פורום נורמלי באינטרנט שאפשר לשתף ולהשכיל מאחרים ולכן פתחתי את הפורום הזה מקווה ויצליח וכולם יקבלו ויתנו בלי שום אגו או תחרות. מטרת הפורום...
 

האינסטגרם שלנו

תרגיל לחיזוק מכת האגרוף

המטרה לשים משקל כבד אבל אפשרי ולהתפרץ עם מכת אגרוף מהר ככל האפשר, חשוב לשים את המושכות בגובה קצת יותר נמוך מבית השחי כדי שההתנגדות תבוא מאוחר ולא מלמעלה או מלמטה. אפשר לעשות סט יד אחת ואז היד השניה או לעשות כמו בסרטון ולפתח גם את החזרה של האגרוף תוך כדי. (עדיף)

איליה סקברונסקי

איליה סקברונסקי

מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

חייבים להתחבר כדי להגיב.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן