תרגיל לחיזוק כוח מתפרץ, ליציבות ולשיווי משקל


גומייה במרכז הגוף עובדת על שיווי המשקל, על היכולת להתפרצות מהמקום יחד עם גיוס יחידות מוטוריות בשרירים גדולים ועל חיזוק שרירי הליבה – הבטן, האגן והמסביב…
במידה ותרצו לשפר חלק ספציפי לדוגמה בעיטה יש לחבר את הגומייה לרגל בכדי לשפר את הכוח המתפרץ, זריזות ומהירות הבעיטה יחד עם שיפור שיווי משקל ושליטה על העברות משקל בגוף.

איליה סקברונסקי

איליה סקברונסקי

סגן אלוף עולם ואלוף אירופה לשעבר באיגרוף תאילנדי, מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזיןעדכונים חמים מענף אומנויות הלחימה - במייל שבועי
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן