fbpx
התחבר בקליק

האינסטגרם שלנו

תרגילי היאבקות מUFC – ראשון

מדי שבוע אפרסם סרטוני הדרכה של תרגילי היאבקות שחוזרים על עצמם בקרבות בUFC.
התרגיל הראשון שבחרתי הוא polish throw,
זריקה שדניאל קורמייר אלוף הUFC ביצע בקרב המטורף שהיה לו דן הנדרסון.
תרגיל האבקות יעיל מאוד שחוזר בתדירות גבוהה בקרבות MMA&BJJ ממצב קלינץ' של אנדר אובר ,
תרגיל עם סיכון נמוך להתפס וסיומת בפוזיציית סייד עם בסיס ושליטה טובה .

שלבים להפלת פוליש

  • אנדר אובר חזק
  • אני רוצה להקריב את הרגל של היריב אלי בעזרת צעד הצידה ומושך
  • צעד פנימה עם הברך מאורחי הרגל של היריב שהקרבתי
  • הרגל האחורית שלי חצי צעד לאחור
  • מושך יד למטה ומרים עם היד השניה

 

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

חייבים להתחבר כדי להגיב.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן