fbpx

פורום אומנויות לחימה

 
‏מועדון אומנויות לחימה‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏1,032‏ חברים
הצטרף לקבוצה
שמתי לב שאין פורום נורמלי באינטרנט שאפשר לשתף ולהשכיל מאחרים ולכן פתחתי את הפורום הזה מקווה ויצליח וכולם יקבלו ויתנו בלי שום אגו או תחרות. מטרת הפורום...
 

האינסטגרם שלנו

אימון ג'יוג'יטסו בבידוד

כולם היום רוצים להתאמן בבית אבל קשה מאוד למצוא את המוטיבציה ובעיקר את המשמעת העצמית.

קשה בעיקר להתחיל

יש המון סרטונים של דרילים, ג'ון דנהר הוציא סדרה של איך להילחם עם רוח רפאים וללמוד תוך כדי,
יש מלא סרטונים של "100 תרגילים ב־15 דקות", כולם משתפים את הדיודיז שלהם של תרגילי הסולו..

אבל, ובעיקר למתחילים, קשה לדעת מאיפה להתחיל.
איך אני לוקח את ההצפה של המידע והופך את זה לאימון?
איזה תרגילים לעשות?
כמה חזרות?
מה בא אחרי מה?

בניתי לתלמידים שלי תוכנית עם תרגילי תנועה, מוביליטי, גמישות וכח מעולם הג'יו ג'יטסו,
שתצמצם את כל הקשיים והתירוצים שאפשר לתת כדי שיהיה יותר קל להתחיל.

אין צורך במזרונים, אין צורך בציוד משלים, אין צורך בהרבה מקום והתרגילים ברי ביצוע לכל הרמות
(אולי חוץ מכמה תרגילים שאפשר לשנמך לתרגילים יותר פשוטים [בעיקר שכיבות הסמיכה]).

יש 3 דרגות קושי שונות.

התכנית מורכבת מ־3 חלקים: חימום, "כח" ושחרור.

אין צורך להתחמם לפני.
לי בקצב יחסית אטי לקח כ־17 דקות לעשות את האימון.
עשיתי את האימון הבינוני בסרטון.

טימור אוזלנר

טימור אוזלנר

מאמן ג'יו ג'יטסו ברזילאי

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

חייבים להתחבר כדי להגיב.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן