fbpx

פורום אומנויות לחימה

 
‏מועדון אומנויות לחימה‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏1,032‏ חברים
הצטרף לקבוצה
שמתי לב שאין פורום נורמלי באינטרנט שאפשר לשתף ולהשכיל מאחרים ולכן פתחתי את הפורום הזה מקווה ויצליח וכולם יקבלו ויתנו בלי שום אגו או תחרות. מטרת הפורום...
 

תרגול עם אגס אגרוף עומד

אגס אגרוף עומד הנו ציוד נלווה לתרגול בבית שלא תופס הרבה מקום ואינו יקר .
בסרטון אדגים מכות בסיס על האגס עם אגרופים, מרפקים וגם ידיים פתוחות.

דגשים

לפני תרגול על שק האגס, יש לתרגל את המכות באוויר.
לסרטון ההדרכה למכות בסיסיות – לחצו כאן.
*במכות ישרות יש לדואג שהכתף תשמור על הסנטר ושהיד שלא מכה תשמור על הפנים, במכות מגל עם מנח השומר על היד שלא תשבר.
*ברצף תנועתי הכולל שלוש מכות בסיס: אגרוף ישר, מגל וסנוקרת, יש להכות מכות קצרות כדי שהאגס לא יברח לנו.

מאור לוי

מאור לוי

מאמן קרב מגע

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

חייבים להתחבר כדי להגיב.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן