אגס אגרוף עומד הנו ציוד נלווה לתרגול בבית שלא תופס הרבה מקום ואינו יקר .
בסרטון אדגים מכות בסיס על האגס עם אגרופים, מרפקים וגם ידיים פתוחות.
דגשים
לפני תרגול על שק האגס, יש לתרגל את המכות באוויר.
לסרטון ההדרכה למכות בסיסיות – לחצו כאן.
*במכות ישרות יש לדואג שהכתף תשמור על הסנטר ושהיד שלא מכה תשמור על הפנים, במכות מגל עם מנח השומר על היד שלא תשבר.
*ברצף תנועתי הכולל שלוש מכות בסיס: אגרוף ישר, מגל וסנוקרת, יש להכות מכות קצרות כדי שהאגס לא יברח לנו.
