fbpx

תרגול עם אגס אגרוף עומד

אגס אגרוף עומד הנו ציוד נלווה לתרגול בבית שלא תופס הרבה מקום ואינו יקר .
בסרטון אדגים מכות בסיס על האגס עם אגרופים, מרפקים וגם ידיים פתוחות.

דגשים

לפני תרגול על שק האגס, יש לתרגל את המכות באוויר.
לסרטון ההדרכה למכות בסיסיות – לחצו כאן.
*במכות ישרות יש לדואג שהכתף תשמור על הסנטר ושהיד שלא מכה תשמור על הפנים, במכות מגל עם מנח השומר על היד שלא תשבר.
*ברצף תנועתי הכולל שלוש מכות בסיס: אגרוף ישר, מגל וסנוקרת, יש להכות מכות קצרות כדי שהאגס לא יברח לנו.

מאור לוי

מאור לוי

מאמן קרב מגע

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזין
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן