fbpx

פורום אומנויות לחימה

 
‏מועדון אומנויות לחימה‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏1,032‏ חברים
הצטרף לקבוצה
שמתי לב שאין פורום נורמלי באינטרנט שאפשר לשתף ולהשכיל מאחרים ולכן פתחתי את הפורום הזה מקווה ויצליח וכולם יקבלו ויתנו בלי שום אגו או תחרות. מטרת הפורום...
 

האינסטגרם שלנו

שלוש בעיטות לראש והגנה מהם

בואו דווקא נתחיל עם הגנה לבעיטה לראש, אני מציע לתרגל תחת פיקוח מאמן\ מדריך כדי למנוע פציעות מיותרות!

בהגנה לבעיטה לראש נרצה קודם כל לשמור שהיד לא תהיה צמודה לראש כדי לא לקבל זעזוע מהבעיטה, לאחר מכן יש לזכור שההגנה עם הידיים תכאב אבל עדיף מאשר לקבל בעיטה ישירות לראש…
כמובן שעדיף להתחמק מהבעיטה אבל לרוב הבעיטה מפתיעה ואז חובה לנסות לפחות להגן עם יד אחת.
בהגנה מספר 2 נרצה להתחמק לאחור כמה שפחות כדי שנוכל לחזור להתקפה מיד אחר כך, שימו לב שאתם מורידים את היד הקדמית בלבד (היא יותר קרובה ליריב) היד שנשארה חובתה לשמור ולמלא במקרה הצורך אפילו הגנה לצד הלא מוגן למרות שעדיף פשוט להתכופף יותר.
הגנה מספר 3 מצריכה לתפוס את הרגל ממש ישר אחרי שהבעיטה פגעה ביד, טכניקה יפה מאוד מבית סאנשיי (אלוף עולם באיגרוף תאילנדי)

בעיטת היי קיק – היא בעיטה לגובה הראש , בעיטה מאוד מסוכנת ומפתיעה.


יש לנו כמה דרכים לבעוט את הבעיטה:

1. בעיטה באלכסון לכיוון הראש עם סיבוב קטן של האגן – לא מצריך הרבה גמישות, מהיר וחד.
2. בעיטה עם סיבוב גדול של האגן – בעיטה יותר אירופאית עם עוצמה רבה אך יותר איטית.
3. בעיטת הטעיה שמטרתה לגרום ליריב להוריד ידיים כדי להגן על הבטן ומשם לעלות עם הגב כף רגל לתוך הראש של היריב.

*כמובן השימוש בבעיטה אך ורק ככלי הגנה עצמית! *אין לנסות בבית – אך ורק בפיקוח מאמן\מדריך מוסמך.

איליה סקברונסקי

איליה סקברונסקי

מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

חייבים להתחבר כדי להגיב.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן