איך לקשור חותלות לאימון

מהן חותלות

באנגלית: Boxing Bandage  הן שתי חתיכות בדים ארוכות אשר קושרים והן משמשות להגנה על מפרק כף היד ומרפקי האצבעות בכך שמגבילים את התנועה של מפרק כף יד במניעת כיפוף יתר ונותנות שכבת ריפוד נוספת המגנה על מפרקי האצבעות .

סוגי חותלות

יש חותלות באורך של שלושה מ' לכף יד קטנה (ילדים,נוער ונשים) ויש  באורך חמשה מטרים לבוגרים , אני ממליץ על ה5 מ'. (שנים בלי שום פציעה במפרק). השאלה הנשאלת ביותר בקרב מתאמנים היא האם יש דרך קצרה יותר ונוחה יותר לקשירת חותלות והתשובה היא כן אבל היא פחות בטוחה! ישנם חותלות אשר מתלבשים על היד כמו כפפה אלסטית עם סקואצ'ים לתפיסה ובנוסף מטר של חתיכת בד לקשירה נוספת.

איך לקשור חותלות לאימון

בסרטון זה הדריך אתכם לקשור חותלות בדרך בסיסית וקלה כדי שבאימון הבא תוכלו לקשור ולשמור על מפרקיכם ככל האפשר.

כמובן שיש כמה סוגי קשירה ואפילו לפני קרבות מוסיפים גזה וסלוטייפ כדי לשמור אף יותר על המפרקים!

איליה סקברונסקי

איליה סקברונסקי

סגן אלוף עולם ואלוף אירופה לשעבר באיגרוף תאילנדי, מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזיןעדכונים חמים מענף אומנויות הלחימה - במייל שבועי
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן