פציעות כאלה ואחרות ואימונים

דעה אישית שלי, לא כרופא, לא כפיזיוטראפיסט, רק דעתי האישית הבלתי נחשבת על סמך נסיוני האישי.
אין האמור מהווה המלצה רפואית, שכל אחד ישתמש בשיקול דעתו.
אמר בזמנו אדם חכם:
"ספורט הוא מיותר, אם אתה בריא, אתה לא צריך, אם אתה חולה או פצוע, אסור לך".

אחריות הרופאים

תראו חברים, אנחנו חיים בעידן שבו אף אחד לא רוצה לקחת אחריות על כלום, כולם מצפים מאחרים שיקחו אחריות על הבריאות שלהם. כשאדם נורמטיבי הולך לרופא המשפחה ואומר לו שיש לו כאבים בכתף, בברך, או בגב, הרופא יגיד לו שישב לנוח, שיקח כדורים כלשהם ויחכה שיחלים.
אם הוא ישאל את הרופא האם מותר לו להתאמן, הרופא לרוב יגיד לו שאסור. למה ?
כי הרופא יודע שאם הוא יאמר לפציינט להתאמן והוא יחוש ברע, יש סיכוי סביר שהפציינט יחזור אליו עם כתב תביעה מעורך דין שבו הוא מאיים אותו ברשלנות רפואית, אז למה זה טוב לו ?
אגב, אם אותו פציינט יגיע לאותו רופא בפרטי, היחס והתשובה לרוב יהיו אחרות לחלוטין.

סכנות החיים

מרגע שאדם קם ועומד על רגליו, הוא מסתכן בנפילה.
ללכת זה מסוכן, לרוץ זה מסוכן, להתגלגל זה מסוכן, להתעמל זה מסוכן.
לשכב במיטה בחדר סגור, זה תמיד בטוח.
זה בטוח יביא לניוון מוטורי, מנטלי, למחלות רבות של ישיבה ושכיבה, אבל אתה לא תיפול ולא תנקע רגל או לא תקרע רצועה כתוצאה מהשכיבה.
אבל שים לב, אם תקום, תעשה זאת על אחריותך, כי אתה יכול ליפול ולהיפצע.
אדם לא נועד לשכב, אדם נועד לזוז, לרוץ, להתגלגל, להילחם, לטפס.
ככל שאנחנו פעילים, כך בריאותנו משתפרת.

להפסיק אימונים

אין בעיני דבר גרוע יותר מאשר הפסקת תהליך האימונים כשאתה סובל מפציעה כזו או אחרת.
תמיד בכל אימון, על מתאמן חכם לעשות מה שהוא יכול, לבצע כמה שיותר תרגילים בהתאם ליכולתו, לעשות כל מה שלא גורם לו לבעיה וכן לעבוד בצורה חכמה על האזור הפגוע בהדרגה כדי לשקם אותו.
כשמישהו מכל סיבה שהיא יוצא משגרת האימונים, הוא למעשה עובר למצב של חוסר תנועה, הריפוי העצמי של הגוף שלו מאט את עצמו, הגוף שלו נחלש, מערכת העצמות והשרירים נחלשת, הוא חשוף לעוד כל מיני פציעות ותחלואים למעשה הוא יוצר מצב הפוך למצב הרצוי כדי להשתקם.
כן, יש מצבים אקוטיים בהם למשל אדם נמצא בהתקף של כאב גב חריף והוא ממש לא יכול לזוז.
מטפלים בזה ההתקף עובר ומשם ממשיכים. אבל רוב רובן של הפציעות ממה שאני מכיר עדיף לספורטאי להמשיך להתאמן, לחזק את הגוף, לשקם את האזור הפגוע דרך אימונים ופיזיותרפיה כמובן אם יש צורך.

לסיכום

לא נולדנו לשכב על הגב, לשבת על הכורסא ולחכות להחלמה.
אדם פעיל פיסית, מבריא מנטלית ופיסית מהר יותר.

תמונה

יעקב דסקלו

יעקב דסקלו

מאמן איגרוף קלאסי

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזיןעדכונים חמים מענף אומנויות הלחימה - במייל שבועי
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן