fbpx
התחבר בקליק

האינסטגרם שלנו

סינגל לג – כניסה, הפלה והגנה

טכניקות מפוזיציית סינגל לג ראש בפנים

2 דרכים להיכנס אחת קלאסית ואחת עם בלבול 
1.עומד כפוף, לוח את הרגל קדימה, יורד עם הברך מאוחרי העקב של היריב, עושה סיבוב עם הגוף ראש למעלה.
לא לקרב את הרגל. דוחף בעזרת הראש והרגל עולה וסוגר את הרגל.
2.שם יד על העיניים של היריב, זה מציק לו והוא ירצה להוריד, ברגע שיוריד לי את היד אני תופס לו את היד עם היד השניה אני נכנס לסינגל לג (כמו בתרגיל הקודם).

2 הגנות אחת קלסית והשניה במקרה והרגל נעולה
1.דוחף את הראש ומכניס ויזארד, תופס את היד ומוציא את הרגל. מושך את היד עם הויזארד למעלה, את היד שתופסת מבחוץ למטה ואת הרגל דוחף למטה.
2.דוחף את הראש מכניס ויזארד, הברך יורדת למזרון שם את היד ונופל יחד אתו, לא לשכוח להוציא את הרגל ולעבור לגב

.•2 סיומות פשוטות אחת עם מעבר לדאבל לג מאחורי היריב והשניה הרמת עקב וטאטוא
1.כניסה לסינגל לג, יורד עם הברך לרצפה יחד עם הכתף על האגן ועובר לדאבל מאחור.
2.במידה והיריב סגר ויזארד, מוציאים את הרגל לאחור ותופסים את העקב, מרימים את הרגל של היריב ככל האפשר.
מחליפים אחיזה ושמים רגל.

חנוך רחמין

חנוך רחמין

מאמן היאבקות, אלוף ישראל, מקום ב5 באירופה ו8 בעולם בהיאבקות

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

חייבים להתחבר כדי להגיב.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן