טייקדאון דרך הרגליים הוא תרגיל היאבקות הנפוץ ביותר בקרבות ג'וג'יטסו ו-MMA,אך בחלק מהמקרים היריב מצליח להגן את הכניסה ולמתוח ומשם מתחיל מאבק פיזי וטכני שלעיתים מי שתקף מפסיד בגלל המשך טכני לא נכון וחולשה בשרירים הרלוונטיים למצב .
בסרטון שלפניכם מופיע הסבר מתוך אימון היאבקות עם הלוחמים טריאל אבסוב, ניקה בן טואשי ואופיר לייבל עם דגשים איך לבצע את התרגיל נכון ואיך לשלב את שתי האלמנטים ביחד.
ממליץ לכולם לבצע את התרגיל כל סוף אימון עם יריב שנמצא בטווח המשקל שלכם – 5 סטים של 15 עליות בכל צד ותראו תוצאות אחרי כמה אימונים!
