ני שילד וכניסה לארמבאר

מה שאנחנו הולכים לעשות זה כניסה מתחת לרגליים מהני שילד ומעבר לארמבאר.
לשמור על היד שלא תגיע לראש שלכם אחרת הוא ישטיח אותי לרצפה, נותן דחיפה בבית השחי עם הרגל בכך יצרתי רווח ואז אני נכנס עם הראש ועובר לאחור. משם מוציא את הברך ושומר על תפיסה של הרגל תוך כדי גלגול עם תפיסת היד לארמבר.

רועי נאמן

רועי נאמן

מאמן ג'יוג'יטסו ברזילאי ו-MMA

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזין
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן