fbpx

מרפקים באיגרוף תאילנדי

בסרטון הדגמתי כמה סוגי מרפקים, איך עושים אותם, לאן ניתן להכות איתם ואיך משלבים אותם.
המרפקים הם כלי נשק הכי מסוכן שיש, הם מפתיעים וחותכים את העור.
*אין לנסות ללא השגחת מאמן\מדריך.

קרדיט על צילום, עריכה לערוץ היוטיוב אמני הלחימה.

אופן ביצוע

מרפק אמצע – המרפק יוצא עם צעד, אני מכניס סיבוב עם הכתף בכדי להיכנס בין הידיים.

מרפק צד – המרפק יוצא לאחר שסגרתי את היד ומתחתי אותה כמו שצריך בזוית שהראתי בסרטון.

מרפק מלמטה – צעד פנימה, הפלת גוף ועלייה עם מרפק.

מרפק בסיבוב – צעד הצידה ופנימה (צעד אחד בלבד) וסיבוב עם כל הגוף.

מרפק עליון – את המרפק הזה אני עושה בסיבוב של הכתף, לוקח תנופה לאחור ומרים את המרפק מעל היד.

איליה סקברונסקי

איליה סקברונסקי

מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזין
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן