fbpx

פורום אומנויות לחימה

 
‏מועדון אומנויות לחימה‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏1,032‏ חברים
הצטרף לקבוצה
שמתי לב שאין פורום נורמלי באינטרנט שאפשר לשתף ולהשכיל מאחרים ולכן פתחתי את הפורום הזה מקווה ויצליח וכולם יקבלו ויתנו בלי שום אגו או תחרות. מטרת הפורום...
 

האינסטגרם שלנו

מרפקים באיגרוף תאילנדי

בסרטון הדגמתי כמה סוגי מרפקים, איך עושים אותם, לאן ניתן להכות איתם ואיך משלבים אותם.
המרפקים הם כלי נשק הכי מסוכן שיש, הם מפתיעים וחותכים את העור.
*אין לנסות ללא השגחת מאמן\מדריך.

קרדיט על צילום, עריכה לערוץ היוטיוב אמני הלחימה.

אופן ביצוע

מרפק אמצע – המרפק יוצא עם צעד, אני מכניס סיבוב עם הכתף בכדי להיכנס בין הידיים.

מרפק צד – המרפק יוצא לאחר שסגרתי את היד ומתחתי אותה כמו שצריך בזוית שהראתי בסרטון.

מרפק מלמטה – צעד פנימה, הפלת גוף ועלייה עם מרפק.

מרפק בסיבוב – צעד הצידה ופנימה (צעד אחד בלבד) וסיבוב עם כל הגוף.

מרפק עליון – את המרפק הזה אני עושה בסיבוב של הכתף, לוקח תנופה לאחור ומרים את המרפק מעל היד.

איליה סקברונסקי

איליה סקברונסקי

מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

חייבים להתחבר כדי להגיב.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן