fbpx
התחבר בקליק

האינסטגרם שלנו

מכת סנוקרת \ אפרקט

מכת הסנוקרת (UPPERCUT) היא מכת אגרוף היוצאת מכיוון מטה למעלה לכיוון הסנטר או האף.
המכה יכולה להיות גם לבטן וגם מרחוק, על זה אכתוב ואדגים בסרטון הבא.
היום נדבר עם אפרקט לסנטר מטווח קרוב:

שלבים למכת סנוקרת

  1. סיבוב הרגל יחד עם הגוף עד שהכתף שלכם תהיה מול הסנטר של היריב.
  2. הוצאת היד קדימה ב90 מעלות אנכית לרצפה\תקרה.
  3. הרמת הכתף יחד עם האגן לתוך המכה.

דגשים למכה

יש לשמור על הראש ככל האפשר תוך כדי הוצאת המכה על ידי שמירת הסנטר מטה, הכנסת הכתף בהוצאת המכה וחשוב מאוד שהיד שאינה מכה תהיה באותו מקום (על הלסת).
תסגרו היטב את היד המכה ושימו לב שמפרקי האצבעות באותו קו עם האמה כדי לא לעקם את היד.

איליה סקברונסקי

איליה סקברונסקי

מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM, מאמן איגרוף תאילנדי, אלוף אירופה וסגן אלוף עולם באיגרוף תאילנדי.

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן