מכת סנוקרת \ אפרקט

מכת הסנוקרת (UPPERCUT) היא מכת אגרוף היוצאת מכיוון מטה למעלה לכיוון הסנטר או האף.
המכה יכולה להיות גם לבטן וגם מרחוק, על זה אכתוב ואדגים בסרטון הבא.
היום נדבר עם אפרקט לסנטר מטווח קרוב:

שלבים למכת סנוקרת

  1. סיבוב הרגל יחד עם הגוף עד שהכתף שלכם תהיה מול הסנטר של היריב.
  2. הוצאת היד קדימה ב90 מעלות אנכית לרצפה\תקרה.
  3. הרמת הכתף יחד עם האגן לתוך המכה.

דגשים למכה

יש לשמור על הראש ככל האפשר תוך כדי הוצאת המכה על ידי שמירת הסנטר מטה, הכנסת הכתף בהוצאת המכה וחשוב מאוד שהיד שאינה מכה תהיה באותו מקום (על הלסת).
תסגרו היטב את היד המכה ושימו לב שמפרקי האצבעות באותו קו עם האמה כדי לא לעקם את היד.

איליה סקברונסקי

איליה סקברונסקי

סגן אלוף עולם ואלוף אירופה לשעבר באיגרוף תאילנדי, מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזיןעדכונים חמים מענף אומנויות הלחימה - במייל שבועי
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן