fbpx

מיינדפולנס – מה יוצא לי מזה

בכל יום חמישי, אחרי האימון, חברי הדוג'ו סוגרים את השבוע עם בירה קרה.
אורך המנהג הזה הוא כשנות הדוג'ו.
בגלל האוסף האקלקטי משהו של האנשים הבאים להתאמן יחד, לרוב מתפתח דיון מרתק על נושא זה או אחר.
היה לנו דיון על מיינדפונלס שחשבתי יוכל לעניין ולעורר מחשבה גם אצל קוראי העמוד.

הדיון

דיברנו על הרעיון של מדיטציית מיינדפולנס.
למי שלא מכיר, מדיטציית מיינדפולנס היא שם מערבי למדיטציה יפנית בשם "זאזן" 坐禅 zazen, שמשמעותה הוא זן בישיבה.
הרעיון הכל כך פשוט והכל כך קשה של המדיטציה הזאת הוא רעיון השיקאנטאזה 只管打坐 shikantaza, שאומר פשוט לשבת.

מדיטציית המיינדפולנס, נכנסה לכל מקום בחיים המודרניים. יש כמובן שיעורי מיינפולנס.
יש מיינדפולנס במשרד החינוך. יש מיינדפולנס בחברות סטארט אפ. מיינדפולנס לילדים. מיינדפולנס בזוגיות.
אם מי שקורא את השורות האלו מרגיש קצת הסתייגות מהרעיון, אז הוא אכן הצליח לקרוא בין השורות.

צד אחד

אין לי חס וחלילה שום הסתייגות מהמדיטציה עצמה.
המורה שלי אמר אין ספור פעמים, שאייקידו הוא דוזן 動禅 dozen כלומר זן בתנועה.
ההסתייגות שלי מהרעיון של מיינדפולנס הוא עיקר תשומת הלב מופנית למה שאפשר להרוויח מהמדיטציה. מה אני מקבל ממנה. לרוב, יש רשימת מכולת של ה"מתנות" שהמתרגל מקבל: שקט נפשי, הפחתת חרדות, רוגע ועוד ועוד.

במסגרת תאגידים ובתי הספר זה אפילו יותר מכוון מוצר: הצלחה במבחנים, הורדה של חרדת בחינות, ביצועי עבודה טובים יותר. ישנה הרגשה שהשיטה אומצה רק כדי לייצר פרטים שיכולים להגיע לביצועים טובים יותר ולהמשיך לעבוד למרות החרדות והלחץ היומיומי.
אף פעם לא ראיתי שכתוב, שמי שמתרגל יגיע להבנה שאין לו קיום נפרד ושכל הדברים בעולם חולפים למשל.

צד שני

הצד השני בדיון אמר, שכמעט אף אדם לא עושה מעשה בלי לחשוב מה הוא יכול לקבל ממנו, ושאין בזה שום דבר רע.
גם אנחנו, שמתרגלים אייקידו, זוכים בעבודה גופנית טובה, בשקט נפשי ובאיכות חיים טובה משופרת, לנו ולסובבים אותנו.
בראייה של התועלת הממשית מתוך תרגול זה או אחר אין טעם לפגם, נהפכו זה אולי המניע הבסיסי שלנו לכל מעשה שאנו עושים.

לסיכום

אני חייב להודות שאין לי תשובה לעניין.
מצד אחד, קשה לי מאוד המחשבה של "מה יוצא לי מזה".
לדוגמה פליירים של חוגים אלה או אחרים שבהם יש "רשימת מכולת" של איכויות שמקבלים מהתרגול, עושה לי רע.
קשה לי מאוד להצביע באצבע על מה אייקידו נתן לי, אבל הקיום שלו בחיים שלי זה אחד הדברים הכי גדולים שקרו לי.
מצד שני, אולי באמת תועלתנות היא הבסיס שלנו כבני אדם ואין שום פגע להרוויח משהו מתרגול זה או אחר.

אשמח לשמוע את דעתכם בעניין.

קרדיט על התמונה

Picture by iconicbestiary from Freepik

איתמר זדוף

איתמר זדוף

בעלים של וואדוקאן דוג'ו

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזין
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן