כמה פעמים נתקעתם למטה אחרי התקפה לא מוצלחת לרגליים? הכנתי עבורכם סרטון הדרכה של טכניקה יעילה וקלה לביצוע מהמצב הזה, טכניקה שהשתמשתי בה הרבה פעמים לאורך הקריירה שלי.
בכדי להצליח לבצע את התרגיל אין צורך בהפעלת כוח רב אלה בתנועה ודגשים טכניים המוסברים בסרטון.
הדגשים החשובים בתרגיל הם:
1.ריצה מהירה עם הרגליים לגב היריב לכיוון הנגדי שבו נמצא הראש שלי.
2.מעבר עם הרגל לגב היריב במטרה לסגור לו רגל אחת ולהגביל אותו בתנועה.
3.שליפת היד בתנועה אלכסונית ולקיחת גב היריב.
