כך תשמרו על הסנטר מטה

הכל עניין של תרגול, השקיעו מספיק זמן על התרגיל הבא ותוך שבוע תשמרו על הסנטר מטה.

לאחר ששמתם את הכדור טניס תתחילו להוציא מכות באוויר מבלי להפיל את הכדור,
במידה ותרצו לאתגר את עצמכם תנסו זאת גם בספארינג קל 🙂

*אפשר להשתמש בכל דבר העיקר שיהיה עבה מספיק כדי שלא תצטרכו להסתכל לרצפה.

איליה סקברונסקי

איליה סקברונסקי

סגן אלוף עולם ואלוף אירופה לשעבר באיגרוף תאילנדי, מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזיןעדכונים חמים מענף אומנויות הלחימה - במייל שבועי
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן