fbpx

יציאה מאחיזת צוואר עם מעבר לגב/לסינגל

התרגיל מתחיל כשהיריב מוריד את הראש שלי ואוסף אחיזה על הראש.

דגשים והשלבים

שלב ראשון – המטרה הראשונה שלי היא להרחיק את היריב, אני עושה זאת בעזרת היד שהיריב אוחז לי, שם אותה על המותן שלו פותח פתיחה מלאה את היד ומתרחק עם הרגליים.
שלב שני – היד הפנויה תופסת את המרפק של היריב ומנסה להכניס אותה פנימה.
שלב שלישי – תנועה עם הרגלים בציר לכיוון הגב של היריב והכנסה של הראש פנימה.
*שלב 2+3 מבוצעות בו זמנית.
והשלב האחרון – הוא מעבר אחיזה לגב או לסינגל ראש בפנים.

חנוך רחמין

חנוך רחמין

מאמן היאבקות, אלוף ישראל, מקום ב5 באירופה ו8 בעולם בהיאבקות

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזין
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן