fbpx

פורום אומנויות לחימה

 
‏מועדון אומנויות לחימה‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏1,032‏ חברים
הצטרף לקבוצה
שמתי לב שאין פורום נורמלי באינטרנט שאפשר לשתף ולהשכיל מאחרים ולכן פתחתי את הפורום הזה מקווה ויצליח וכולם יקבלו ויתנו בלי שום אגו או תחרות. מטרת הפורום...
 

האינסטגרם שלנו

יציאה מאחיזת צוואר עם מעבר לגב/לסינגל

התרגיל מתחיל כשהיריב מוריד את הראש שלי ואוסף אחיזה על הראש.

דגשים והשלבים

שלב ראשון – המטרה הראשונה שלי היא להרחיק את היריב, אני עושה זאת בעזרת היד שהיריב אוחז לי, שם אותה על המותן שלו פותח פתיחה מלאה את היד ומתרחק עם הרגליים.
שלב שני – היד הפנויה תופסת את המרפק של היריב ומנסה להכניס אותה פנימה.
שלב שלישי – תנועה עם הרגלים בציר לכיוון הגב של היריב והכנסה של הראש פנימה.
*שלב 2+3 מבוצעות בו זמנית.
והשלב האחרון – הוא מעבר אחיזה לגב או לסינגל ראש בפנים.

חנוך רחמין

חנוך רחמין

מאמן היאבקות, אלוף ישראל, מקום ב5 באירופה ו8 בעולם בהיאבקות

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

חייבים להתחבר כדי להגיב.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן