חנוך רחמיןהתרגיל מתחיל כשהיריב מוריד את הראש שלי ואוסף אחיזה על הראש.
דגשים והשלבים
שלב ראשון – המטרה הראשונה שלי היא להרחיק את היריב, אני עושה זאת בעזרת היד שהיריב אוחז לי, שם אותה על המותן שלו פותח פתיחה מלאה את היד ומתרחק עם הרגליים.
שלב שני – היד הפנויה תופסת את המרפק של היריב ומנסה להכניס אותה פנימה.
שלב שלישי – תנועה עם הרגלים בציר לכיוון הגב של היריב והכנסה של הראש פנימה.
*שלב 2+3 מבוצעות בו זמנית.
והשלב האחרון – הוא מעבר אחיזה לגב או לסינגל ראש בפנים.