fbpx

פורום אומנויות לחימה

 
‏מועדון אומנויות לחימה‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏1,032‏ חברים
הצטרף לקבוצה
שמתי לב שאין פורום נורמלי באינטרנט שאפשר לשתף ולהשכיל מאחרים ולכן פתחתי את הפורום הזה מקווה ויצליח וכולם יקבלו ויתנו בלי שום אגו או תחרות. מטרת הפורום...
 

טיפול בלחימה

מה לא נאמר על ענף אומנויות הלחימה – מקנה ביטחון עצמי, מוציא אגרסיות, משפר קואורדינציה, מלמד שליטה, מפתח כושר וכוח גופני, וכ'ו.
הרשימה עוד ארוכה אבל היום נתרכז באיך ענף אומנויות הלחימה עוזר בטיפול נפשי.
מי שמכיר אותי יודע שאני עברתי תהליך בעצמי על ידי אימונים באומנויות לחימה, בעצם התגברתי והתבגרתי בתוכו.

אומנויות לחימה בשבילי ולרבים אחרים מתברר הוא כלי מאוד יעיל להתפתחות אישית.
כשהתחלתי להתאמן חשבתי רק לחימה ועם השנים גיליתי על עצמי הרבה מאוד דברים,
בזמנו לא היה מי שיעזור לי להבין מה אני עובר.
אבל כיום אני יכול להביט לעבר ולראות הרבה דברים שעלו באימונים שהיו קבורים עמוק בפנים.
אימוני הלחימה עזרו לי להגיע למקום שמעבר להילחם או לברוח (FLIGHT OR FLIGHT),
המקום הזה הוא התמודדות וקבלה.

את מצב ה"לחימה או בריחה" אפשר לראות במיוחד בהתחלה אצל חדשים שהם מתקשים עם מגע פיזי – נותנים חזק מידי או נמנעים.
מצבים אלו באים גם בחיים עצמם וכל אחד התרגל לפעול בדרך אחת.
עם הזמן בזכות אימוני הלחימה שני מצבים הלו "נעלמים" ומגיע מצב חדש –
מצב שאינו בא עם התנגדות מסוימת אלא יותר זרימה.
אולי באומנויות הלחימה המסורתיות זה יותר בא לידי ביטוי באימונים,
אבל שמתי לב שאם באמת מקשיבים אפשר לגלות רבד חדש גם באומנויות הלחימה המודרניות.
ישנו דבר נסתר מהעין אבל קרוב ללב שכולנו נמשכים אליו אבל מנסים לברוח ממנו- זה הוא הרגע הזה.

באימון אומנויות הלחימה נגיע לא פעם למצב של יאוש, כעס, אכזבה, פחד ועוד רגשות כאלו ואחרים אשר עולים בכדי שאנו נלמד להתמודד ולשחרר אותם.
וכך גם בחיים מחוץ לאימונים.

אני רואה משהו מאוד אמתי באומנות, אפשר פשוט להתנתק מכל הרעש מסביב ולפשוט להיות.
יחד עם זאת צריך ורצוי לתת לרגשות לעלות ופשוט להתמודד אתם במקום לדחוק אותם.
לקבל את מה שאני מרגיש ולהבין שזה קיים בכדי שהתפתח והתחזק.

כעס באימונים

הרגשות הנ"ל יכולים לעלות באימונים בכך שמישהו כועס על בן זוגו לאימון אשר "הרביץ" חזק ועלה בו הרצון להחזיר לו.
זה בסדר גמור להרגיש כך, אבל עכשיו יש את האפשרות לנתב את הרגש ולהגיע למקור שלו,
כך נוכל לראות בעצם שהחבר אימון הכאיב לי ולכן אני רוצה להחזיר לו.
כשננתב את ההסתכלות שלנו על המקור נגלה מהר מאוד שאפשר ורצוי לומר פשוט לחבר אימון שלנו להוריד כוח כי הוא הכאיב לנו.
כאן אתם עוזרים לעצמכם ולו הרבה יותר.
במידה ולא הבין או מתעקש שהוא "מרביץ" חלש תנו לו להתבטא והסבירו לו שהחלש שלו הוא חזק בשבילכם ואתם מבקשים שיעשה חלש יותר כדי שתוכלו להתאמן יחדיו.
במקרה הזה לקחנו רגש מסוים ובמקום לפעול על פיו ולכער את האווירה על ידי כך שנחזיר (שיכול להוביל לפציעה ואז נרגיש רע), נתבנו אותו למקום האמתי – הלימודי.

לסיכום

הרגשות שצפים באימונים הם חיוניים להתפתחות שלנו, הם יכולים לבוא בהמון צורות, אנחנו רק צריכים לשים לב.
התחילו להקשיב לקול הפנימי שלכם וללמד אותו לנתב את הרגשות למקום לימודי.
כך תוכלו להשתפר מהר יותר כי יהיו פחות קונפליקטים עם עצמכם.
אתם פשוט תתחילו להתרכז יותר בעיקר, תיהנו יותר ויחד עם זאת אחרים ייהנו להתאמן אתכם.

איליה סקברונסקי

איליה סקברונסקי

מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

חייבים להתחבר כדי להגיב.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן