fbpx

הכנעת קרוסיפיקס מהסייד

רוב הכניסות שלנו לפוזיציית הקרוסיפיקס מתבצעות ממצב צב, אבל יש כמה אופציות יעילות נוספות, כמו למשל, כניסה לקרוסיפיקס מהצד.

חשוב שנתחיל כשיש לנו יד כלואה.
עכשיו אנחנו צריכים לבודד גם את היד השנייה. אנו מנצלים את זה שהיד שלו נמצאת על הגרון ודוחפים את המרפק לאחור.
בעזרת היד השנייה אנחנו מקבעים את היד מספיק זמן כדי להעביר את הרגל ולכלוא את היד בעזרתה. לאחר מכן, נשכבים על הצד ומכניסים את הברך בינינו לבין היריב.
כשיש מספיק רווח, אנחנו רוצים לצרף את הרגל שנשכבנו עליה לרגל שלכדה את היד שלו. שימו לב שאנחנו מתחילים בהשכבות על הצד, אבל מסיים כשאנחנו שטוחים על הגב.
זה משהו שחשוב עבור הכנעת הקרוסיפיקס (ולאו דווקא לשליטה בפוזיציות הקרוסופיקס).
אנחנו מותחים את היד הלכודה עם הרגליים, ומושכים את הראש שלו (בחלק העליון של הראש, לא מהצוואר) ומפעילים לחץ גדול על הצוואר ורצועות הכתפיים. ההכנעה לא חוקית ברוב תחרויות הספורט מכיוון שזו מניפולציה על הצוואר.

טימור אוזלנר

טימור אוזלנר

מאמן ג'יו ג'יטסו ברזילאי

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזין
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן