fbpx
התחבר בקליק

האינסטגרם שלנו

הכנעת קרוסיפיקס מהסייד

רוב הכניסות שלנו לפוזיציית הקרוסיפיקס מתבצעות ממצב צב, אבל יש כמה אופציות יעילות נוספות, כמו למשל, כניסה לקרוסיפיקס מהצד.

חשוב שנתחיל כשיש לנו יד כלואה.
עכשיו אנחנו צריכים לבודד גם את היד השנייה. אנו מנצלים את זה שהיד שלו נמצאת על הגרון ודוחפים את המרפק לאחור.
בעזרת היד השנייה אנחנו מקבעים את היד מספיק זמן כדי להעביר את הרגל ולכלוא את היד בעזרתה. לאחר מכן, נשכבים על הצד ומכניסים את הברך בינינו לבין היריב.
כשיש מספיק רווח, אנחנו רוצים לצרף את הרגל שנשכבנו עליה לרגל שלכדה את היד שלו. שימו לב שאנחנו מתחילים בהשכבות על הצד, אבל מסיים כשאנחנו שטוחים על הגב.
זה משהו שחשוב עבור הכנעת הקרוסיפיקס (ולאו דווקא לשליטה בפוזיציות הקרוסופיקס).
אנחנו מותחים את היד הלכודה עם הרגליים, ומושכים את הראש שלו (בחלק העליון של הראש, לא מהצוואר) ומפעילים לחץ גדול על הצוואר ורצועות הכתפיים. ההכנעה לא חוקית ברוב תחרויות הספורט מכיוון שזו מניפולציה על הצוואר.

טימור אוזלנר

טימור אוזלנר

מורה ראשי ב Tiimura BJJ

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן preloader