fbpx

הגנה נגד סינגל לג ב-MMA

הגנה נגד סינגל לג ב-MMA – שליפת הרגל מתוך האחיזה !
קטע מאימון קבוצת ההיאבקות שלנו במכון של מושיק קיידר.
הגנה קלאסית שחוזרת המון בקרבות היאבקות,גראפלינג ו-MMA.
הגנה קלה ויעילה שמבוססת בעיקר על טכניקה נכונה בלי צורך בשימוש בכוח,כוח מתפרץ או מאבק מעייף.

אופן ביצוע התרגיל:

1.הגנה בסיסית מסינגל- הוצאה של הרגל על הירך של היריב,מיקום הראש על הראש של היריב,אחיזת וויזארד בכדי שהיריב לא יעבור לגב.
2.הורדת האחיזה של היריב אל מתחת לברך בכדי ליצר תנועה וזווית בברך.
3.יצירת זווית עם הברך כלפי המזרן והצמדה של העקב אל העגן בשביל ליצור תנועה חלקה
4.שליפה של הרגל לכיוון המזרן

ההגנה מומלצת לשימוש בקרבות גראפלינג ו-MMA בגלל שאין נעליים ויותר קל לשלוף את הרגל.

חנוך רחמין

חנוך רחמין

מאמן היאבקות, אלוף ישראל, מקום ב5 באירופה ו8 בעולם בהיאבקות

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזין
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן