fbpx

בריח Heel Hook – היכן הבריח, פציעות וזמן החלמה

ה-Heel Hook הוא בריח עם שם מטעה.
למרות שלפי השם שלו ולפי מיקום הידיים ניתן לחשוב ברגע הראשון שזה בריח קרסול, בפועל הוא כלל לא כזה.
ה-Heel Hook הוא בעצם בריח ברך.
מכיוון שהוא בעל פוטנציאל ליצור נזק הוא נחשב כבריח לא חוקי בארגונים רבים כמו ה-IBJJF אך עם זאת זוכה לפופולריות רבה בקרב תחרויות הנו-גי בסגנון ה-EBI וה-ADCC האחרון שבו 21% מההכנעות היו Heel Hook.

בריח מסוכן

איך בעצם בריח שמתבצע כביכול על העקב יוצר נזק בברך ומדוע הוא נחשב למסוכן?
קיבוע הירך וסיבוב העקב יוצר כוח פיתול על השוק.
לרוב, במצב זה הנקודה החלשה בשרשרת היא מפרק הברך.
הברך שלנו בעיקר יודעת לעשות תנועות כיפוף ויישור ויש בה מעט מאוד תנועה סיבובית (אותה תנועה שהבריח יוצר).
המנוף הארוך, חוסר התנועה של המפרק והכוח שמופעל בבריח יוצרים עומס רב על המבנים השונים של הברך.

פציעות מבריח Heel Hook וזמן החלמה

מבנים שעלולים להיפגע כתוצאה מהבריך הם ה: ACL, MCL והמניסקוס המדיאלי.
חלק מהסימנים (אך לא רק) שיעידו על כך שהיה נזק כתוצאה מהבריח הם: צליל של נפץ (popping sound), נפיחות, כאב וחוסר יכולת לשאת משקל.
לדעתי הסיבות שבגללן ה-Heel Hook נחשב למסוכן הן זמן ההחלמה הממושך.
זמן ההחלמה יכול לנוע כחודש וחצי (ללא אימונים) לפגיעת מניסקוס ויכול להגיע עד שנה (ולפעמים יותר) בפגיעות של ACL.
חשוב לציין שבפגיעות מסוג זה לא תמיד צריך לרוץ ישר לניתוח וניתן להשתקם גם באופן שמרני.
במידה ונפצעתם ממליץ מאוד לגשת קודם כל לפיזיותרפיה לצורך הערכה של המצב ורק לאחר מכן יחד עם הפיזיותרפיסט (או הפיזיותרפיסטית) להחליט מה היא דרך הפעולה הטובה ביותר עבורכם.
* בסרטון המצורף ניתן לראות Heel Hook שהתוצאה שלו זה לא נזק שב"כ מתרחש.
ג'ניה מלמן

ג'ניה מלמן

פיזיותרפיסט מוסמך‏

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזין
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן