fbpx

פורום אומנויות לחימה

 
‏מועדון אומנויות לחימה‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏1,032‏ חברים
הצטרף לקבוצה
שמתי לב שאין פורום נורמלי באינטרנט שאפשר לשתף ולהשכיל מאחרים ולכן פתחתי את הפורום הזה מקווה ויצליח וכולם יקבלו ויתנו בלי שום אגו או תחרות. מטרת הפורום...
 

האינסטגרם שלנו

בעיטה קדמית – MAE GERI

הבעיטה הקדמית הנה בעיטה בסיסית שמופיעה כמעט בכל אומנות לחימה או שיטת לחימה .

השימושים שלה מגוונים למדי וכאחת כזו למרבה הפלא היא אינה דורשת גמישות טובה במפרק האגן כמו בעיטות אחרות , כמו כן אופן הביצוע שלה גם נחשב לפשוט ביותר בגרסה הבסיסית שלה.

ברוב המקרים החלק הפוגע הוא כריות כף הרגל הנמצאות בכף הרגל מתחת לאצבעות כאשר בועטים כף הרגל תופנה ברוב המקרים קדימה כמו מנח פוינט אבל עם אצבעות משוכות מעלה כדי לאפשר פגיעה עם כרית כף הרגל (שיש נעל כבדה עדיף לא להרים אצבעות ולתת לנעל לעשות את שלה).

הטכניקה בבסיסה דורשת שיווי משקל קל ויכולת להרמת הברך לפחות ל90 מעלות ביחס לגוף ,ככל שניתן להרים את הברך גבוה יותר כך ניתן לבעוט לגובה בצורה יעילה יותר.

התהליך של בעיטה זו מבוצע באופן הבא :

  1. הרמת הברך
  2. הרמת אצבעות כף הרגל
  3. דחיפת אגן קדימה סימולטנית עם שחרור הבעיטה
  4. החזרת הרגל לאחר הפגיעה למצב הרמת הברך בדומה להתחלה ומשיכת האגן לאחור
  5. ירידה של כף הרגל לקרקע וחזרה לעמידה.

אופן ביצוע זה לא משתנה גם שמשתמשים בוריאציות מורכבות יותר .

בבעיטה זו ניתן להשתמש כבעיטת דחיפה ,עצירה שבירה (ברך) או כבעיטה ליצירת נזק נקודתי על עיקרון צליפת שוט, השימוש בבעיטה זו נפוץ מאוד וניתן לראות אותה כמעט בכל קרב תחרותי בענפים בהם בעיטות מותרות.

וריאציות שונות

  • בעיטה ממצב עמידה ישרה טבעית (שיזנטאי).
  • בעיטה ממנח עמידת קרב – רגל קדמית או אחורית.
  • בעיטה קדמית עם צמצום טווח ליריב על ידי הצמדת רגל אחורית קדימה לקדמית ושחרור הבעיטה עם רגל קדמית בתוספת האינרציה של הצמצום.
  • בעיטה בנסיגה לאחור עם רגל קדמית שמצטמצמת לכיוון האחורית .
  • יציאה מקו התקפה של יריב ובעיטה.
  • בעיטה כפולה – נידאן מאי גרי או מאי טובי גרי בקפיצה .
  • וריאציה ידועה מוכרת בשם קינגרי בה כף הרגל תהה במנח פוינט מלא והמטרה תהה אשכי היריב, זו בעיטה שימושית מאוד למצבי הגנה עצמית ואינה דורשת הרמת ברך גבוהה . ההבדל העיקרי יהיה בכיוון המכה , בקינגרי הדגש הוא על פשיטת הרגל מעלה במקום קדימה .

גבהים :

נמוך – לכיוון ברך או אשכים הדגש של הבעיטה יהיה לפנים או אם המטרה היא שבירה (רגל יריב ישרה או כמעט ישרה) הזוית תהיה קדימה ולמטה.

מרכז גוף – בטן חזה דגש קדימה.

צוואר – דגש קדימה .

סנטר – דגש כלפי מעלה.

בסרטון המצורף מפאת הזמן הוצגו רק חלק מהאפשרויות .

כתב : חיים רז

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

חייבים להתחבר כדי להגיב.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן