בסיס באומנויות לחימה

כשבחרתי להיות מאמן הופתעתי לגלות שאין בארצנו תעודת מאמן איגרוף תאילנדי.
מה שכן יש הוא "מדריך אומנויות לחימה בסיס", זה מספיק מבחינת החוק.
אני לא הבנתי ולא קיבלתי, מה זאת אומרת בסיס?
איך אני אאמן מתקדמים?
היה לי קשה לקבל זאת בהתחלה אבל לאט לאט הבנתי שזה לטובה, כי תכלס הכל בסיס.

החיפזון מהשטן

כל מתחיל מגיע עם רצון להתקדם, לפעמים מהר מדי.
גם אם מישהו יתאמן יום ולילה במשך חודש זה עדיין לא יהיה שווה ערך למישהו שמתאמן פעמיים בשבוע חצי שנה.
זה לא כמה הוא מתאמן אלא יותר האיכות של האימון והספיגה של המידע שלוקחת זמן – גם לגוף וגם למוח.
מישהו שמתאמן יומם ולילה לא בהכרח מתקדם מהר…
היו לי כאלו שהתחילו בשיא ותוך כמה חודשים הפסיקו לחלוטין.
לכן אם מישהו רוצה באמת להגיע לאן שהוא אני ממליץ שיתחיל בהדרגתיות, שני אימונים, אולי שלושה אבל באמת להשתדל להישאר "רעבים" לאימונים. בנוסף זה מתכון לפציעות, תסכול, כעס ועוד.
אני מדבר מניסיון אישי, על ההתחלה נתתי "פול גז" והייתי נפצע וחובה כעסים ותסכולים שלא עברו מכיוון שלא היה לי את הזמן לעכל, להירגע, לעשות דברים אחרים שמשחררים אותי (מה שנקרא יש חיים בחוץ).

אימוני מתחילים לעומת מתקדמים

באימון מתחילים נלמד את הבסיס על ידי טכניקות באוויר, על השק ועם פרטנרים, בדרך כלל בסדר הזה ומוגבל ככל האפשר.
יהיו בנוסף תרגילי עזר כגון יציבות, זריזות, תנועה, מהירות, תגובה וכ'ו – כדי להטמיע ולשפר את המיומנויות הלחימה.
המתאמן יצטרך לתרגל בבית לפחות עוד פעם בשבוע כדי להטמיע את מה שלמד.
רוב האימון של מתאמנים מתחילים יהיה על הטכניקה כדי להביא לרמת ריכוז, איזון וביצוע טובים שיאפשרו ביטחון ושליטה באימונים.
הרבה פעמים מתאמנים רוצים להתקדם אבל לא מבינים שמתקדמים הם לא אלו שמבצעים ועומדים בטכניקות ובתרגילים ביעילות רבה אלא אלו שמצליחים להקשיב לגופם ולנפשם.

באימון מתקדמים יש כבר שליטה בבסיס ולכן יהיה ניתן לשלב ולעבור בין טכניקות ותרגילים באופן חופשי יותר.
ברגע שהמתאמנים מקפידים על הבסיס המאמן לא צריך להאיר כל כך הרבה, כך נוצר אימון משוחרר וזורם. המתאמנים יציבים בגוף ובנפש ובכך קולטים ומגיבים הרבה יותר מהר ופשוט.

תמיד תלמיד

אין שלב שבו מפסיקים ללמוד. לכן תתמידו בלימודים הם עבורכם לא נגדכם – אל תבקשו לדלג כי אתם אלו שתפסידו.
כל רגע נתון הוא שיעור אל תמהרו, תקפידו, היו נוכחים.

איליה סקברונסקי

איליה סקברונסקי

סגן אלוף עולם ואלוף אירופה לשעבר באיגרוף תאילנדי, מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזין
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן