fbpx

פורום אומנויות לחימה

 
‏מועדון אומנויות לחימה‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏1,032‏ חברים
הצטרף לקבוצה
שמתי לב שאין פורום נורמלי באינטרנט שאפשר לשתף ולהשכיל מאחרים ולכן פתחתי את הפורום הזה מקווה ויצליח וכולם יקבלו ויתנו בלי שום אגו או תחרות. מטרת הפורום...
 

האינסטגרם שלנו

ארבע הגנות ממכות ידיים ישרות

מכות ג'ב קרוס הן מכות ישרות שמאוד נפוצות בכל קרב עמידה ( כולל קרב רחוב) . ההגנות שהצגתי בסרטון הן הגנות שאני משתמש בהן באופן קבוע ועובדות 100 אחוז מהזמן ,חייבים לתרגל הרבה.

דגשים להגנות ממכות ג'ב וקרוס

הסטת אגרוף הצידה

1.שימו לב שאתם לא עוצרים את המכה אלא מסיטים אותה מאזור הפגיעה לאוויר.
1.ההסטה מתבצעת ע"י שורש כף היד בלבד , ולא בעזרת דחיפה עם האמה.
1.יד אחת תמיד חייבת לשמור ראש.
4.חובה להחזיר את היד למקומה ישר לאחר ההגנה .

התחמקות מתחת למכה ישרה

1.סיבוב קטן עם הרגל ,כתף נגדית בא לכיוון המכה והתכופפות עם ידיים על הראש.
2.תמיד תזכרו שאתם רוצים לצאת מהסכנה ,לכן יש לצאת עם הגוף לכיוון שאין ליריב יכולת להפתיע אותכם עם עוד מכה.
3.מה לא לעשות שמתכופפים מתחת למכה : לא להישען עם הראש או הגוף ! , חייבים לשמור ראש תוך כדי ולא לעשות שני הגנות בו זמנית (לא להגן ולהתכופף בו זמנית).

התחמקות לאחור עם הגוף

1.להעביר את המשקל לרגל האחורית ללא עיקום הגב.
2.ידיים "באות" עם ההתחמקות .
3.לחזור מהר לעמידה לאחר ההתחמקות .

הגנה עם תנועה לאחור או לצדדים

1.לבדוק את הטווח לפני שאתם עושים צעד, זאת אומרת אם אתם קרובים מדי זה לא יעבוד…
2.לשמור ידיים על הראש למקרה חרום.
3.לשמור תמיד על רגליים ברוחב כתפיים ולא לפתוח פיסוק רחב מדי עם הרגל.

איליה סקברונסקי

איליה סקברונסקי

מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

חייבים להתחבר כדי להגיב.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן