fbpx
התחבר בקליק

האינסטגרם שלנו

תרגיל לחיזוק כוח מתפרץ, ליציבות ולשיווי משקל


גומייה במרכז הגוף עובדת על שיווי המשקל, על היכולת להתפרצות מהמקום יחד עם גיוס יחידות מוטוריות בשרירים גדולים ועל חיזוק שרירי הליבה – הבטן, האגן והמסביב…
במידה ותרצו לשפר חלק ספציפי לדוגמה בעיטה יש לחבר את הגומייה לרגל בכדי לשפר את הכוח המתפרץ, זריזות ומהירות הבעיטה יחד עם שיפור שיווי משקל ושליטה על העברות משקל בגוף.

איליה סקברונסקי

איליה סקברונסקי

מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM, מאמן איגרוף תאילנדי, אלוף אירופה וסגן אלוף עולם באיגרוף תאילנדי.

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן