fbpx

אימוני לחימה – להתאמן כקבוצה

בקבוצות אומנויות לחימה בדר"כ מחלקים את המתאמנים לפי רמות ובכך נוצרת הִיֶּרַרְכְיָה של ניסיון.
לפעמים יכול לצאת מצב שמישהו מתחיל (מתאמן עד שנה) יתאמן עם מישהו ותיק, מצב זה שכיח מאוד בענף הלחימה המודרני היות ואין חגורות דירוג.
במצב כזה האחריות חלה על המתאמן הוותיק ועליו לשמור על המתאמן המתחיל.
פעמים רבות ראיתי את ההפך לחלוטין, המתאמן הוותיק "הרביץ" בשביל להוכיח את עצמו ואף פצע את המתאמן המתחיל.
התירוץ השכיח הוא: "לא הרבצתי חזק", "הוא התחיל".
בשניהם המתאמן הוותיק נכשל.

האימונים בקבוצה הם לא הישרדות

אם כל אחד מנסה לנצח אז אף אחד לא באמת לומד.
בשביל להשתפר תצטרך להתאמן עם מישהו ברמתך או ברמה גבוהה יותר ממך.
אם אתה מרגיש פחד בתוך האימון, רוב הסיכויים שלא תנסה תרגילים חדשים ולא תלמד "לשחק" כי אתה במצב הישרדותי.
במצב כזה התגובה בדרך כלל תהיה שתתחיל להרביץ חזק ואו להפוך ל"צב" (להתקפל).
הרמה תישאר בינונית והאפשרות באמת ללמוד היא אפסית.

לשם כך אני מעביר 5 עקרונות לתלמידי:

1.גם אתה היית חדש – תִּהֲיֶה סובלני כלפי החדשים.
2.תמיד יהיה מישהו חזק ממך – שימוש בכוח באימוני לחימה מראה על חוסר טכניקה.
3.באת ללמוד לא רק להתאמן – תקשיב ותתרגל שוב ושוב.
4.אין לאן למהר .
5.אל תחפש קל – לומדים הרבה יותר מקשיים\אתגרים.

אימונים כקבוצה

באימונים כקבוצה נעזור אחד לשני (באימון) להתקדם, ניצור מקום בטוח ומאתגר להתקדמות בלחימה.
ברגע שמיישמים את העקרונות אפשר להתחיל ללמוד באווירה נעימה,
כי אף אחד לא רוצה ללמוד בלחץ במיוחד שאינו מתורגל במצב כזה.
כשיש דינמיקה טובה בקבוצה וכולם מרגישים משפחה, הסיכוי לפציעה שואף ל-0.
בכך ניתן להתאמן בלי פחד וגם תלמיד מתחיל ינסה תרגילים חדשים ויוכל ללמוד להביע את עצמו.
בנוסף הוותיקים יוכלו ליצור דור חדש של מתאמנים שלאחר כמה שנים (יכול להיות אפילו שנה) יהוו אתגר ובכך יעזרו להם להשתפר אף יותר.

לסיכום,

מי רוצה לפצוע את חברו לאימון?
אף אחד.
אלא אם כן הוא בקבוצה היריבה…
לכן חשוב להעביר לכל חברי הקבוצה שיש להתנהג כקבוצה לכל דבר – לדאוג אחד לשני ולא לנצח.

איליה סקברונסקי

איליה סקברונסקי

סגן אלוף עולם ואלוף אירופה לשעבר באיגרוף תאילנדי, מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזין
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן