fbpx

פורום אומנויות לחימה

 
‏מועדון אומנויות לחימה‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏1,032‏ חברים
הצטרף לקבוצה
שמתי לב שאין פורום נורמלי באינטרנט שאפשר לשתף ולהשכיל מאחרים ולכן פתחתי את הפורום הזה מקווה ויצליח וכולם יקבלו ויתנו בלי שום אגו או תחרות. מטרת הפורום...
 

האינסטגרם שלנו

אימון האבקות עם התמקדות על עבודה מהאנדר הוק

לקחנו 3 מצבים שחוזרים על עצמם ועבדנו על המשכיות משם
• אחיזה קלאסית +אנדר הוק +פייק לכניסה לרגל ומשיכת היריב למטה בעזרת האנדר + שהיריב מנסה לעלות מעבר לדאבל לג
• אחיזה קלאסית +אנדר הוק +פייק לכניסה לרגל ומשיכת היריב למטה בעזרת האנדר +סימון הרגל הקרובה והתקפה לכיוון הרגל השניה (ברגע שיריב מזיז את הרגל מבצעים כניסה עמוקה לכיוון העקב )
•אחיזה קלאסית +אנדר הוק +פייק לכניסה לרגל ומשיכת היריב למטה בעזרת האנדר +הורדת היריב בספרול עם תנועה לכיוון היד ( יעיל הרבה יותר מספרול במקום , מונע מהיריב התנגדות + התנועה לכיוון היד מוסיפה המון כוח להורדה )

חנוך רחמין

חנוך רחמין

מאמן היאבקות, אלוף ישראל, מקום ב5 באירופה ו8 בעולם בהיאבקות

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

חייבים להתחבר כדי להגיב.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן