fbpx

איך לקשור חותלות לאימון איגרוף, MMA, קיקבוקס

הקשירה תופסת לכלל אומנויות הלחימה שצריכים לשים כפפות באימון – MMA, איגרוף תאילנדי, קיקבוקס, איגרוף קלאסי ועוד.
ישנם הרבה סוגי קשירות באנדג' אבל זו לדעתי הכי קלה ויעילה.

מדריך לקשירת חותלות עם תמונות

שימו את הלולאה באגודל

קושרים את הלולאה מלמעלה, לא מלמטה.

3 סיבובים מסביב למפרק כף היד

לתמיכה במפרק כף היד.
אם יש לכם באנדג' קצר אז מספיק אפילו שניים, אני אישית ממליץ תמיד על באנדג' ארוך ואפילו 4 סיבובים.

3 סיבובים מסביב למפרקי האצבעות

לתוספת ריפוד של האזור המכה.
שימו לב שהמפרקים יהיו באמצע של הבד ולא יבלטו החוצה.

החזירו את הבאנדג' מתחת לאגודל כמו בתמונה

הפרדה בין האצבעות

כעת אתם מתחילים ליצור הפרדה בין האצבעות על ידי סיבוב החותלות בין האצבעות וחזרה ליד.

אני ממליץ לתפוס את הזרת על ידי סיבוב החותלות מבחוץ ואז קשירת האצבע וחזרה ליד.

ממשיכים בקשירה בין האצבעות.

אחרון.

קשירת האגודל וסיימנו!

מתחילים שוב מהמקום הזה ופשוט עושים סיבוב סביב האגודל, אפשר גם לעשות סיבוב נוסף במידה ותרצו מהצד השני.

עכשיו מה שנותר הוא ללפף את מה שנשאר בX ולסגור בסוף על מפרק היד 🙂
איליה סקברונסקי

איליה סקברונסקי

סגן אלוף עולם ואלוף אירופה לשעבר באיגרוף תאילנדי, מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזין
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן