fbpx

פורום אומנויות לחימה

 
‏מועדון אומנויות לחימה‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏1,032‏ חברים
הצטרף לקבוצה
שמתי לב שאין פורום נורמלי באינטרנט שאפשר לשתף ולהשכיל מאחרים ולכן פתחתי את הפורום הזה מקווה ויצליח וכולם יקבלו ויתנו בלי שום אגו או תחרות. מטרת הפורום...
 

האינסטגרם שלנו

איך להחזיק לאפות לאימון לחימה

החזקת כריות אימון היא מיומנות שצריך להתאמן עליה עד שהיא הופכת לטבעית ואז באמת ניתן לתת למתאמן הרגשה של קרב.
אני אוהב לשלב יחד עם הקומבינציות הגנות, תפיסות ואפילו קלינץ' כדי לאתגר ככל האפשר את המתאמן.

דגשים להחזקת הכריות

  • להתחיל במכות בודדות כדי להתחמם ולהכיר את הבן\ת זוג לאימון.
    בעצם אתם רוצים שיבינו מה ברצונכם כשאתם שמים את הלאפה בצורה מסוימת וכמובן להסתנכרן עם הבן\ת זוג כדי שלא יפספס ויפצע.
  • להרכיב קומבינציות (סדרת מכות) מראש ולתרגל כמה פעמים את אותה קומבינציה לפני שאתם בכלל מתחילים סיבוב החופשי.
    עדיף לשלב עם הגנה\התחמקות\תנועה\תפיסה באמצע הקומבינציה כדי לפתח כמה שיותר את הרמה.
  • עדיף לסכם מראש כמה סיבובים וכמה זמן כל סיבוב כדי שהמתאמן יצטרך לתכנן את הקרב ולא סתם להתפוצץ בסיבוב אחד. מטרתכם כמחזיקי הלאפות היא להביא את המתאמן לקצה אבל בסוף, זאת אומרת לא להתחיל ישר עם 20 בעיטות אם המתאמן לא שם עדיין.
איליה סקברונסקי

איליה סקברונסקי

מייסד אתר M.A.M ובעלים של רשת מכוני SK GYM

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

חייבים להתחבר כדי להגיב.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן