fbpx

איגרוף על השק ללא כפפות

להתאמן על השק בלי כפפות, רעיון טוב או לא. מאמר מאת מומחה לאיגרוף דסקלו יעקב.

אימון איגרוף על השק בלי חבישה ובלי כפפות מרופדות.
רעיון טוב או לא ?
כמה פעמים שמעתי בחורים שאומרים: "אנחנו מתאמנים להגנה עצמית, ברחוב לא יהיו לנו כפפות אז כדאי שנעבוד כמו במציאות".

נשמע טוב ואמתי לא ?

ובכן, זו שטות גמורה והרעיון מוטעה. אסביר.
עצמות כף היד והמפרקים כולל שורש כף היד זקוקים להגנה.
מדובר בעצמות קטנות ולא ניתן לחבוט אותם פעמים אינספור מול משהו קשה בלי לגרום להן נזק.
עבודה על שק בלי חבישה וריפוד תגרום לפרקי אגרוף כואבים, לנזקים, לכאבים ודלקות בשורשי כף היד וגם במרפק ובכתפיים ולנזק לרקמות החיבור באזורים האלה. 
העור כמובן נפצע ומתקלף מהחיכוך מול השק הכבד ובהמשך יתכן אף זיהום חמור. 
כשאתה מתרגל עבודה בידיים חשופות, הטכניקה תתקלקל. הכאב שתחוש יגרום לך לשנות את הטכניקה בה אתה מכה, כדי להתגבר על הכאבים. למעשה אתה מעביר בעיה לאזורים אחרים של הידיים. 
בלי הציוד הנכון אתה למעשה תעבוד הרבה פחות פעמים. 
אתה תכה הרבה יותר חלש. 
אתה תחליף את הטכניקה כדי להתגבר על הכאבים לטכניקה נחותה.

שורה תחתונה

עבודה על השק בידיים חשופות תביא לעבודה הרבה פחות אינטנסיבית והרבה פחות נכונה והרבה יותר מסוכנת לבריאותך. 
אם אתה רוצה "להקשיח" את העור ו"לדחוס" את העצמות (מה שממילא קורה עם כפפות בגלל כמות המכות והעצמה שלהן עם הכפפות) אתה יכול פעם בכמה ימים לעבוד על השק בידיים חשופות תוך הקפדה על טכניקה ובבקרה של המאמן לראות שאתה לא עושה שטויות.
עזוב את האגדות, כשאתה עובד 3 פעמים בשבוע על השק במשך לפחות 45 דקות כל פעם,
אין אפשרות לעשות את זה נכון בלי ציוד מיגון.

הקשב לניסיון החיים של דורות של מתאגרפים ולא לאגדות אורבניות.

יעקב דסקלו

יעקב דסקלו

מאמן איגרוף קלאסי

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print
הרשמה לניוזלטר של המגזין
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן