fbpx

פורום אומנויות לחימה

 
‏מועדון אומנויות לחימה‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏1,032‏ חברים
הצטרף לקבוצה
שמתי לב שאין פורום נורמלי באינטרנט שאפשר לשתף ולהשכיל מאחרים ולכן פתחתי את הפורום הזה מקווה ויצליח וכולם יקבלו ויתנו בלי שום אגו או תחרות. מטרת הפורום...
 

אגרוף בסיסי בקראטה

הבהרה

לפני שנתחיל ברצוני לציין כי כל התיאורים וההסברים המצורפים רלוונטיים רק לסגנון בו הדוג'ו אליו אני שייך עוסק – מוטובו הא שיטו ריו קראטה בראשות סנסיי שלמה דוד.
למרות שאנו נוגעים בסגנונות שונים חשוב להבין כי קיימים סגנונות קראטה רבים ומגוונים חלקם מגיעים ישירות מאוקינאווה וחלקם עברו בדרכם ביפן (מודרני יותר) שלכל אחד דרכו ושיטתו ובהחלט תתכן שונות אפילו מהותית בסגנון העבודה אך רוב העקרונות משותפים .

בסרטון מובא רק נושא האגרוף הבסיסי של הקראטה.
קיימות וריאציות רבות שלו וגם אגרופים מורכבים וייחודיים שנדיר לראות במקומות אחרים.
הקראטה המסורתי ובעיקר האוקינאווי מכיל מגוון רחב מאוד של מכות יד וחלקי היד ,רגל וחלקיה ,גוף ,ראש ועוד , כמו כן טכניקות מנופים , תלישות , דקירות  ,הטלות והפלות שונות.

אגרוף בסיסי

אגרוף הבסיסי ,הקדמי והאחורי בקראטה מסורתי מאופיין בתנועה בקוים הקצרים ביותר האפשריים תוך חיסכון מקסימלי באנרגיית שריר להנעתו.

תיאור ודגשים

האגרוף חייב להיות סגור ומהודק היטב בזמן הפגיעה והחלק המכה צריך להיות באמצעות 2 הפרקים הגדולים של האצבע והאמה.

תנועת האגרוף תהיה בד"כ מצד הגוף לכיוון המרכז תוך שמירת המרפק קרוב בכל הדרך לצלעות .

כדי להעביר עצמה ולהקשות על הסטת המכה , נהוג בסגנונות האוקינאווים לבצע נעילת שכמות.
פעולה זו גורמת למסלול האגרוף להיות עמיד יותר בפני הסטות וכן להעביר מקסימום אנרגיה לתוך גוף היריב בזמן הפגיעה.
בסרטון אין תיאור והסבר לנעילה זו מאחר וסוג זה של ביצוע אינו נחשב לבסיסי .

הבסיס החשוב ביותר שמתרגל כל קראטקה הוא תנועת המותן.
בבסיס ,התנועה היא במישור אחד ימין ושמאל ,ככל שרמת המתאמן עולה כך גם עבודת המותן (קושי מאוושי) הופכת למתוחכמת ומורכבת יותר כאשר אופן המכה או החסימה (כיוונים) מבוצע קודם על ידי המותן ובעיכוב קצר לאחר מכן על ידי הידיים (בד"כ לא ניתן להבחין בהפרש) .

תנועת המותן נותנת לקראטקה טווח גדול יותר מבחינת המכה ומהווה מעצים כוח ומהירות משמעותי לאגרוף והחזרתו . כפי שציינתי מקודם המותן מבצעת והיד עוקבת , הליך זה קורה גם במכה וגם בהחזרה.

דבר נוסף שיש לו משמעות חשובה בתרגולות הוא "תנועת הגוף" או בשמה היפני "טאי סבקי".

יש מגוון רחב מאוד של תנועות טאי סבקי ובסרטון המצורף מודגמת תנועה של יציאה קלה מקו ההתקפה והתמקמות אידיאלית תוך לקיחת המרכז של היריב.

אימון קראטה

אימון הקראטה בדרך כלל יכלול את המגוון הבא כולו או רובו:
קיהון  – בסיס בו מתורגלות טכניקות בסיסיות בעמידות הקראטה השונות.
איפון קומיטה – תרגולות טכניקה בודדת מול התקפה ידועה מראש (בדומה למוצג בסרטון)
ג'ו איפון קומיטה – טכניקות מול התקפה בודדת שאינה ידועה מראש .(התקפה חופשית)
קאטה– תרגול תבניות המכילות מספר טכניקות בסדר ידוע מראש .
בונקאי – אפליקציות לטכניקות מתוך קאטה.
קומיטה – קרב חופשי.

הקראטה מאופיין במתן כבוד בין המתאמנים ואופי זה חילחל לאומנויות לחימה רבות אחרות המשתמשות במאפיינים אלו.
נהוג לומר כי קראטה "מתחיל בקידה ומסתיים בקידה".

שתף את הכתבה ועזור בקידום הענף בארץ!

השארת תגובה

חייבים להתחבר כדי להגיב.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן